Wędzona pierś z indyka dostarcza 90 kcal (kalorii) oraz zawiera 19,1 g białka, 0,7 g tłuszczu, 1,9 g węglowodanów i 0,0 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 90 kcal |
|---|---|
| Białko | 19,1 g |
| Tłuszcz | 0,7 g |
| Węglowodany | 1,9 g |
| Błonnik | 0,0 g |
Wędzona pierś z indyka to popularny wybór w diecie wielu osób dbających o zdrowie i dobrą kondycję fizyczną. Dzięki swojemu niskiemu poziomowi tłuszczu oraz bogactwu w białko, stanowi doskonałe źródło wartości odżywczych. W tym artykule dokładnie omówimy kaloryczność oraz inne istotne aspekty zdrowotne wędzonej piersi z indyka.
Wartości odżywcze wędzonej piersi z indyka
Wędzona pierś z indyka to bogate źródło białka, które jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednakże warto również zwrócić uwagę na inne składniki odżywcze, jakie oferuje ten produkt.
Białko
Pierś z indyka wędzona dostarcza około 30 gramów białka na porcję 100 gramów. Białko pełni kluczową rolę w procesie budowy i regeneracji tkanek mięśniowych, co jest istotne zarówno dla osób aktywnych fizycznie, jak i tych, które starają się utrzymać zdrową wagę.
Tłuszcz
Wędzona pierś z indyka charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu, co sprawia, że jest doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę. Na 100 gramów produktu przypada zazwyczaj nie więcej niż 2-3 grama tłuszczu.
Węglowodany
W porównaniu do innych mięs, wędzona pierś z indyka zawiera stosunkowo niewiele węglowodanów. Dla osób ograniczających spożycie cukrów czy osób na dietach niskowęglowodanowych, jest to istotna informacja.
Kaloryczność wędzonej piersi z indyka
Kaloryczność wędzonej piersi z indyka zależy głównie od jej zawartości białka i tłuszczu. Przyjmuje się, że 100 gramów tego produktu dostarcza około 100-120 kalorii. Jest to stosunkowo niska wartość kaloryczna, co czyni wędzoną pierś z indyka świetnym wyborem dla osób dbających o linię.
Inne korzyści zdrowotne
Oprócz bogactwa w białko i niskiej kaloryczności, wędzona pierś z indyka oferuje również inne korzyści zdrowotne. Dzięki zawartości witamin z grupy B, żelaza oraz innych składników mineralnych, wpływa korzystnie na funkcjonowanie organizmu.
Podsumowanie
Wędzona pierś z indyka to wartościowy składnik wielu diet, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie oraz tych, które zwracają uwagę na zdrowy styl życia. Dzięki niskiej kaloryczności, bogactwu w białko oraz innym wartościom odżywczym, stanowi doskonały wybór dla wszystkich, którzy pragną utrzymać dobrą formę i zdrowie.
