Kukurydza, Słodka, Żółta, Mrożona, Ziarna Odcięte Z Kolby, Gotowana, Odsączona, Bez Soli dostarcza w 100 g 81 kcal (kalorii) oraz zawiera 2.55 g białka, 0.67 g tłuszczu, 19.3 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Warzywa
| Wartość energetyczna | w 100 g – 81 kcal |
|---|---|
| Białko | 2.55 g |
| Tłuszcz | 0.67 g |
| Węglowodany | 19.3 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | 0.46 g |
Kukurydza słodka żółta, mrożona, ziarna odcięte z kolby, gotowana, odcedzona, bez soli to popularny składnik wielu potraw. Często wykorzystywana w kuchni, przyciąga uwagę nie tylko wyjątkowym smakiem, ale także swoimi właściwościami odżywczymi. W tym artykule dokładnie omówimy kaloryczność oraz wartości odżywcze tego produktu, abyś mógł/a w pełni zrozumieć, jak wpasować go do swojej diety.
Kaloryczność kukurydzy słodkiej żółtej mrożonej
Kukurydza słodka żółta mrożona jest stosunkowo niskokalorycznym produktem. W 100 gramach gotowanego, odciążonego ziarna bez soli znajduje się około 96 kalorii. Jest to istotna informacja dla osób dbających o kontrolę spożycia kalorii i prowadzących aktywny tryb życia.
Składniki odżywcze
- Węglowodany: Kukurydza jest bogatym źródłem węglowodanów, które są głównym źródłem energii dla organizmu. W 100 gramach gotowanego ziarna znajdziemy około 21 gramów węglowodanów.
- Białko: Choć kukurydza nie jest najbogatszym źródłem białka, w 100 gramach tego warzywa znajdziemy około 3 gramów białka.
- Błonnik: W kukurydzy znajduje się również pewna ilość błonnika pokarmowego, co może mieć korzystny wpływ na pracę przewodu pokarmowego.
- Witaminy i minerały: Jest to również bogate źródło witamin i minerałów, takich jak witamina C, witamina B6, potas i magnez.
Jak wpasować kukurydzę do diety?
Kukurydza słodka żółta mrożona może być doskonałym dodatkiem do wielu potraw. Możesz dodawać ją do sałatek, zup, czy dania głównego, aby wzbogacić smak i wartość odżywczą posiłku. Ponadto, jest to świetna alternatywa dla osób, które szukają pożywnego, a jednocześnie niskokalorycznego składnika.
