Drożdżówka z budyniem dostarcza 269 kcal (kalorii) oraz zawiera 7,1 g białka, 6,7 g tłuszczu, 45,2 g węglowodanów i 1,1 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 269 kcal |
|---|---|
| Białko | 7,1 g |
| Tłuszcz | 6,7 g |
| Węglowodany | 45,2 g |
| Błonnik | 1,1 g |
Drożdżówka z budyniem to jedno z najbardziej uwielbianych przez Polaków ciast. Jej soczyste wnętrze wypełnione kremowym budyniem oraz delikatne, puszyste ciasto sprawiają, że trudno się jej oprzeć. Jednakże, zanim sięgniesz po kolejny kawałek, warto zastanowić się nad wartościami odżywczymi tej przysmaki.
Kalorie w drożdżówce z budyniem
Drożdżówka z budyniem jest pysznym, ale też kalorycznym deserem. Przeciętny kawałek drożdżówki (o wymiarach około 10×10 cm) może zawierać od 300 do 400 kalorii. To ważne wiedzieć, zwłaszcza dla osób dbających o swoją dietę i kontrolujących ilość spożywanych kalorii.
Wartości odżywcze
Choć drożdżówka z budyniem jest bogata w kalorie, to również dostarcza organizmowi pewnych składników odżywczych. Oto kilka z nich:
- Białko: Ciasto drożdżowe może dostarczyć organizmowi pewnej ilości białka, jednak jego ilość jest zazwyczaj niewielka.
- Węglowodany: Duża część kalorii w drożdżówce pochodzi z węglowodanów, co sprawia, że jest to szybkie źródło energii.
- Tłuszcze: Zarówno ciasto, jak i krem budyniowy mogą zawierać tłuszcze, dlatego warto spożywać drożdżówkę z umiarem, szczególnie jeśli zależy nam na zdrowej diecie.
Porównanie z innymi deserami
W porównaniu z innymi deserami, drożdżówka z budyniem może być bardziej kaloryczna ze względu na zawartość tłuszczu i cukru. Jednakże, jak zawsze, kluczową kwestią jest umiar w spożywaniu tego typu przysmaków.
Sugerowana dieta
Jeśli chcesz cieszyć się smakiem drożdżówki z budyniem, ale jednocześnie dbać o swoje zdrowie i linię, warto stosować się do kilku zasad:
- Umiarkowane spożycie: Ogranicz spożycie drożdżówki do okazjonalnych przysmaków, unikając jedzenia jej codziennie.
- Zbilansowana dieta: Upewnij się, że w ciągu dnia spożywasz również inne produkty, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
- Aktywność fizyczna: Regularna aktywność fizyczna pomoże w spaleniu nadmiaru kalorii oraz utrzymaniu zdrowej wagi.
Podsumowanie
Drożdżówka z budyniem to pyszny deser, który można cieszyć się od czasu do czasu. Jednakże, ze względu na jej kaloryczność, warto spożywać ją z umiarem i w ramach zbilansowanej diety. Pamiętaj o aktywności fizycznej oraz o świadomym podejściu do spożywanych przekąsek.
