Filet z piersi kurczaka w panierce dostarcza 268 kcal (kalorii) oraz zawiera 20,9 g białka, 19,2 g tłuszczu, 6,9 g węglowodanów i 3,6 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 268 kcal |
|---|---|
| Białko | 20,9 g |
| Tłuszcz | 19,2 g |
| Węglowodany | 6,9 g |
| Błonnik | 3,6 g |
Kalorie w Filecie z Piersi Kurczaka w Panierce
Filet z piersi kurczaka w panierce jest popularnym daniem, jednak warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność. W zależności od metody przygotowania oraz składników użytych do panierki, kaloryczność może się różnić. Przyjrzyjmy się bliżej temu zagadnieniu:
Kalorie w Świeżym Filecie z Piersi Kurczaka
Świeży filet z piersi kurczaka charakteryzuje się stosunkowo niską kalorycznością. W 100 gramach takiego produktu znajdziemy około 110-120 kcal. Jest to wartość orientacyjna, która może nieco się różnić w zależności od specyfiki danego produktu.
Kalorie w Panierce
Panierka dodaje kalorii do potrawy. Typowa panierka zawiera mąkę, jajka i bułkę tarta. W zależności od ilości użytych składników, 100 gramów panierki może dostarczyć od 300 do nawet 400 kcal.
Łączna Kaloryczność
Kiedy połączymy kalorie z fileta z piersi kurczaka i panierki, otrzymamy końcową wartość kaloryczną dania. Warto jednak pamiętać, że podczas smażenia w głębokim oleju kaloryczność potrawy może wzrosnąć.
Wartości Odżywcze
Oprócz kalorii, warto zwrócić uwagę na inne wartości odżywcze fileta z piersi kurczaka w panierce.
Białko
Filet z piersi kurczaka jest doskonałym źródłem białka, niezależnie od tego, czy jest w panierce czy nie. Białko odgrywa kluczową rolę w budowie i regeneracji tkanek mięśniowych.
Tłuszcz
Wartość tłuszczu w filecie z piersi kurczaka w panierce może być zróżnicowana, w zależności od sposobu przygotowania oraz zawartości tłuszczu w panierce.
Węglowodany
Węglowodany w tym daniu pochodzą głównie z panierki. Należy pamiętać, że nadmiar spożycia węglowodanów może prowadzić do wzrostu masy ciała.
Podsumowanie
Filet z piersi kurczaka w panierce to smaczne danie, które jednak warto spożywać z umiarem ze względu na jego kaloryczność. Ważne jest także zwracanie uwagi na sposób przygotowania potrawy, aby zachować jak najwięcej wartości odżywczych. Pamiętajmy o zrównoważonej diecie i aktywnym trybie życia.
