Gofr z bitą śmietaną i owocami dostarcza 135 kcal (kalorii) oraz zawiera 2,1 g białka, 4,2 g tłuszczu, 22,9 g węglowodanów i 1,6 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 135 kcal |
|---|---|
| Białko | 2,1 g |
| Tłuszcz | 4,2 g |
| Węglowodany | 22,9 g |
| Błonnik | 1,6 g |
Podsumowując, porcja gofrów z bitą śmietaną i owocami może dostarczyć około 400-500 kcal, co stanowi znaczną część dziennej kaloryczności dla wielu osób.
Wartości odżywcze
Oprócz kalorii, warto zwrócić uwagę na inne składniki odżywcze obecne w tym daniu. Oto kilka kluczowych informacji:
Białko
Gofry z bitą śmietaną i owocami są stosunkowo niskobiałkowe. Jednakże, dodatek bitą śmietany może nieco zwiększyć zawartość białka w potrawie.
Węglowodany
Głównym źródłem węglowodanów w tym daniu są gofry oraz owoce. Warto zauważyć, że dodatek bitą śmietany może wprowadzić dodatkową ilość węglowodanów, zwłaszcza jeśli jest słodzona.
Tłuszcze
Bitą śmietana jest głównym źródłem tłuszczu w tej potrawie. Należy pamiętać, że tłuszcze zawarte w śmietanie mogą być nasycone, co może mieć wpływ na zdrowie serca.
Zdrowe alternatywy
Chociaż gofry z bitą śmietaną i owocami są pysznym smakołykiem okazjonalnym, warto także rozważyć zdrowsze alternatywy. Na przykład, można zastąpić bitą śmietanę jogurtem naturalnym lub świeżymi owocami, co obniży ilość kalorii i tłuszczu w daniu.
