Kromka chleba mieszanego (pszenno-żytniego) dostarcza 245 kcal (kalorii) oraz zawiera 8,0 g białka, 0,3 g tłuszczu, 52,7 g węglowodanów i 4,2 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 245 kcal |
|---|---|
| Białko | 8,0 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| Węglowodany | 52,7 g |
| Błonnik | 4,2 g |
Chleb mieszanego pszennorzynnego jest popularnym produktem spożywczym, który często znajduje się na polskich stołach. Jednakże, zanim sięgniemy po kolejną kromkę, warto zrozumieć jego wartość odżywczą i kaloryczną.
Składniki chleba mieszkanego pszennorzynnego
Chleb mieszanki pszennorzynnej składa się głównie z mąki pszennej i żytniej, które są podstawowymi składnikami wypieku. Dodatkowo, może zawierać drożdże, sól, a także różne dodatki jak pestki słonecznika, siemię lniane czy otręby.
Wartość odżywcza kromki chleba mieszkanego pszennorzynnego
Kromka chleba mieszkanego pszennorzynnego jest bogatym źródłem węglowodanów złożonych, białka roślinnego oraz błonnika pokarmowego. Zawiera także witaminy z grupy B, żelazo, magnez, cynk i inne składniki mineralne.
Kaloryczność kromki chleba mieszkanego pszennorzynnego
Średnia kromka chleba mieszkanego pszennorzynnego o wadze około 30 gramów dostarcza około 70-80 kalorii. Kaloryczność może się różnić w zależności od dokładnego składu produktu oraz sposobu wypieku.
Porównanie z innymi rodzajami chleba
Chleb mieszkanego pszennorzynnego jest często wybierany ze względu na swoje bogactwo w błonnik pokarmowy i wartości odżywcze. Jednakże, warto zauważyć, że różne rodzaje chleba mogą mieć różną kaloryczność i skład.
Zalecenia dotyczące spożycia
Zjedzenie kromki chleba mieszkanego pszennorzynnego może być świetnym uzupełnieniem diety, zwłaszcza dla osób aktywnych fizycznie. Jednakże, jak z każdym produktem spożywczym, ważne jest umiarkowanie i zrównoważone spożycie.
