Olej Ze Śledzia – ile ma kalorii (kcal) wartości odżywcze

Olej Ze Śledzia dostarcza w 100 g 902 kcal (kalorii) oraz zawiera 0 g białka, 100 g tłuszczu, 0 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych

Tabela wartości odżywczych:

Kategoria: Oleje i tłuszcze

Olej ze śledzia to bogate źródło niezbędnych składników odżywczych, które stanowi istotny element w diecie wielu osób. W niniejszym artykule dokładnie przeanalizujemy kaloryczność oraz wartości odżywcze oleju ze śledzia, aby dostarczyć pełnej informacji na ten temat.

Kaloryczność oleju ze śledzia

Olej ze śledzia jest jednym z najbardziej kalorycznych olejów spożywczych. Zawiera około 900 kcal na 100 g produktu, co czyni go bogatym źródłem energii. Ten wysoki poziom kalorii wynika głównie z obecności kwasów tłuszczowych, w tym kwasów omega-3, które są niezwykle korzystne dla zdrowia.

Składniki odżywcze

Olej ze śledzia jest również bogaty w różnorodne składniki odżywcze, które mają korzystny wpływ na organizm człowieka. Oprócz kwasów tłuszczowych, olej ten zawiera również witaminy, minerały i inne substancje biologicznie aktywne.

Kwasy tłuszczowe

Kwasy tłuszczowe omega-3 są kluczowymi składnikami oleju ze śledzia. Oferują one szereg korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa funkcji mózgu, redukcja stanów zapalnych oraz wsparcie dla zdrowego serca i układu krążenia.

Witaminy i minerały

Olej ze śledzia dostarcza także witamin, takich jak witamina D, A i E, które odgrywają istotną rolę w zachowaniu zdrowia skóry, wzmacnianiu kości i wspieraniu funkcji immunologicznych. Ponadto, zawiera minerały, w tym żelazo, magnez i fosfor, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Zastosowanie w diecie

Olej ze śledzia jest doskonałym dodatkiem do różnych potraw i dań. Może być wykorzystywany do sałatek, dressingów, a także jako składnik marynat i sosów. Dzięki swojemu intensywnemu smakowi oraz wartościom odżywczym stanowi doskonałą alternatywę dla innych olejów roślinnych.