Porcja spaghetti alla carbonara dostarcza 260 kcal (kalorii) oraz zawiera 10,6 g białka, 14,4 g tłuszczu, 21,0 g węglowodanów i 2,1 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 260 kcal |
|---|---|
| Białko | 10,6 g |
| Tłuszcz | 14,4 g |
| Węglowodany | 21,0 g |
| Błonnik | 2,1 g |
Kaloryczność dania Spaghetti alla Carbonara zależy głównie od ilości składników oraz sposobu jego przygotowania. Szacuje się, że porcja tego dania o wadze około 300 gramów zawiera średnio 600-800 kalorii.
Wartości odżywcze dania Spaghetti alla Carbonara
Białko
Białko jest jednym z kluczowych składników odżywczych dania Spaghetti alla Carbonara. Zawarte w nim jajka oraz boczek dostarczają organizmowi wysokiej jakości białka, niezbędnego do budowy i regeneracji tkanek.
Tłuszcze
Tłuszcze, szczególnie pochodzące z boczku oraz sera parmezan, stanowią istotny składnik dania. Jednakże, zaleca się spożywanie go w umiarkowanych ilościach ze względu na wysoką zawartość tłuszczu nasyconego.
Węglowodany
Makaron spaghetti dostarcza organizmowi węglowodanów, które są głównym źródłem energii. Ważne jest jednak zwrócenie uwagi na ilość spożytych węglowodanów, szczególnie dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Witaminy i minerały
Danie Spaghetti alla Carbonara dostarcza również różnorodnych witamin i minerałów, takich jak witamina A, witamina D, wapń i żelazo. Te składniki odżywcze są niezbędne dla utrzymania zdrowia organizmu.
Zalecenia dotyczące spożycia
Podsumowując, Spaghetti alla Carbonara to smaczne danie, które jednak powinno być spożywane z umiarem ze względu na jego kaloryczność oraz zawartość tłuszczu nasyconego. Osoby dbające o dietę powinny zwracać uwagę na wielkość porcji oraz częstotliwość spożycia tego dania, aby zachować zdrowy styl życia.
