Sushi z tatarem z tuńczyka dostarcza 153 kcal (kalorii) oraz zawiera 6,4 g białka, 7,7 g tłuszczu, 16,0 g węglowodanów i 1,3 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 153 kcal |
|---|---|
| Białko | 6,4 g |
| Tłuszcz | 7,7 g |
| Węglowodany | 16,0 g |
| Błonnik | 1,3 g |
W dzisiejszych czasach, coraz większą uwagę przywiązujemy do zdrowego odżywiania. Szukamy alternatywnych opcji, które nie tylko zaspokoją nasz apetyt, ale także dostarczą cennych składników odżywczych. Sushi z tatarem z tuńczyka to doskonała propozycja dla tych, którzy pragną połączyć smak z korzyściami dla zdrowia.
Sushi z tatarem z tuńczyka: Co to właściwie jest?
Sushi to tradycyjna japońska potrawa składająca się z gotowanego ryżu, często podawanego z surowym, marynowanym lub wędzonym mięsem, owocami morza lub warzywami. W przypadku sushi z tatarem z tuńczyka, głównym składnikiem jest świeży tuńczyk, który jest krojony w małe kawałki i podawany na cienkich plasterkach ryżu. To połączenie smaków sprawia, że danie jest niezwykle aromatyczne i apetyczne.
Wartości odżywcze sushi z tatarem z tuńczyka
Sushi z tatarem z tuńczyka to nie tylko smakowita przekąska, ale także bogate źródło wielu składników odżywczych niezbędnych dla naszego organizmu. Poniżej przedstawiamy najważniejsze wartości odżywcze tego wyjątkowego dania:
- Białko: Tuńczyk jest doskonałym źródłem wysokiej jakości białka, które jest niezbędne do budowy i regeneracji tkanek mięśniowych.
- Kwasy omega-3: Ryby, w tym tuńczyk, są bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które korzystnie wpływają na pracę serca i układu krążenia.
- Witaminy i minerały: Sushi z tatarem z tuńczyka dostarcza również różnorodnych witamin i minerałów, takich jak witamina D, witamina B12, selen i potas, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Kalorie w sushi z tatarem z tuńczyka
Wartości kaloryczne w sushi z tatarem z tuńczyka mogą się różnić w zależności od wielu czynników, takich jak wielkość porcji, dodatkowe składniki czy sposób przygotowania. Jednakże, można szacować, że jedna porcja sushi z tatarem z tuńczyka (około 6-8 kawałków) zawiera około 200-250 kalorii.
