W dzisiejszych czasach coraz większą wagę przywiązujemy do zdrowego odżywiania naszych dzieci. Dlatego też, przygotowanie zdrowego posiłku dla najmłodszych staje się coraz ważniejsze. W naszym artykule podpowiemy, jak przygotować pyszny i zdrowy posiłek dla dziecka – ryż z jabłkiem i śmietaną.
Składniki:
- 1 szklanka ryżu
- 2 jabłka
- 1 łyżka masła
- 2 łyżki brązowego cukru
- 1/2 szklanki śmietany 18%
- Cynamon do smaku
Instrukcja:
- Ugotowanie Ryżu:
- W garnku zagotuj wodę.
- Dodaj szklankę ryżu i gotuj na małym ogniu przez około 15-20 minut, aż będzie miękki.
- Po ugotowaniu, odcedź ryż i odstaw na bok.
- Przygotowanie Jabłek:
- Obierz jabłka i pokrój je w drobną kostkę.
- Na patelni rozgrzej masło.
- Dodaj pokrojone jabłka i smaż przez kilka minut, aż zmiękną.
- Następnie dodaj brązowy cukier i smaż jeszcze przez chwilę, aż jabłka będą lekko karmelizowane.
- Dodanie Śmietany:
- Do gotowego ryżu dodaj podsmażone jabłka.
- Wlej śmietanę i delikatnie wymieszaj.
- Podanie:
- Gotowy posiłek możesz posypać cynamonem wedle uznania.
- Podawaj ciepły i delektuj się smakiem!
Zalety Posiłku:
- Bogate źródło Węglowodanów: Ryż dostarcza organizmowi energii, niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania.
- Witaminy z Jabłek: Jabłka są bogatym źródłem witamin, w tym witaminy C, która wspiera odporność.
- Zdrowe Tłuszcze: Masło oraz śmietana dostarczają organizmowi zdrowych tłuszczów, niezbędnych dla prawidłowego rozwoju dziecka.
