Łyżka jogurtu naturalnego 0 % – ile ma kalorii (kcal) wartości odżywcze

Łyżka jogurtu naturalnego 0 % dostarcza 49 kcal (kalorii) oraz zawiera 5,2 g białka, 0,2 g tłuszczu, 0,1 g węglowodanów i 6,7 g błonnika.

Tabela wartości odżywczych:

Wartość energetyczna 49 kcal
Białko 5,2 g
Tłuszcz 0,2 g
Węglowodany 0,1 g
Błonnik 6,7 g

Jogurt naturalny to popularny składnik wielu diet ze względu na swoje korzyści zdrowotne i bogactwo składników odżywczych. Jednakże, wielu osób zastanawia się nad wartością odżywczą jednej łyżki jogurtu naturalnego o zerowej zawartości tłuszczu.

Składniki odżywcze jogurtu naturalnego

Jedna łyżka (ok. 15g) jogurtu naturalnego o zawartości tłuszczu 0% zawiera:

  • Kalorie: około 8 kcal
  • Białko: około 0,9g
  • Węglowodany: około 0,8g
  • Tłuszcz: 0g
  • Błonnik: 0g
  • Cukry: około 0,8g

Korzyści zdrowotne jogurtu naturalnego o zerowej zawartości tłuszczu

Jogurt naturalny bez dodatku tłuszczu to doskonałe źródło białka, które jest niezbędne do budowy i naprawy tkanek w organizmie. Ponadto, jest bogaty w probiotyki, które wspierają zdrowie jelitowe i mogą pomagać w utrzymaniu równowagi mikroflory jelitowej. Regularne spożywanie jogurtu naturalnego może także korzystnie wpływać na zdrowie kości, ze względu na zawartość wapnia i witaminy D.

Sposoby spożywania jogurtu naturalnego

Jogurt naturalny o zerowej zawartości tłuszczu można spożywać na wiele różnych sposobów. Można go dodawać do koktajli owocowych, musli, czy używać jako bazy do sosów i dipów. Jest to również świetna alternatywa dla tłustszych produktów mlecznych w diecie, szczególnie dla osób dbających o linię czy ograniczających spożycie tłuszczu.

Podsumowanie

Jogurt naturalny o zerowej zawartości tłuszczu to zdrowy i wartościowy składnik wielu diet. Jedna łyżka tego jogurtu dostarcza niewielką ilość kalorii, ale jest bogata w białko i inne składniki odżywcze, które wspierają zdrowie i dobre samopoczucie. Dodanie go do codziennej diety może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.

0/5 (0 Reviews)
Default image
admin
Articles: 22556