Rogal maślany – ile ma kalorii (kcal) wartości odżywcze

Rogal maślany dostarcza 322 kcal (kalorii) oraz zawiera 8,6 g białka, 5,7 g tłuszczu, 58,3 g węglowodanów i 1,8 g błonnika.

Tabela wartości odżywczych:

Wartość energetyczna 322 kcal
Białko 8,6 g
Tłuszcz 5,7 g
Węglowodany 58,3 g
Błonnik 1,8 g

Rogalik masłany to pyszne i popularne ciasto, które wiele osób uwielbia. Jednakże, zanim sięgniesz po kolejny kawałek, warto zastanowić się nad jego wartościami odżywczymi i kalorycznymi. W naszym artykule dokładnie przeanalizujemy te aspekty, abyś mógł/a podjąć świadomą decyzję dotyczącą swojej diety.

Składniki rogalika masłanego

Rogalik masłany składa się głównie z kilku podstawowych składników:

  • Mąka pszenna
  • Masło
  • Cukier
  • Drożdże
  • Jajka

Te składniki, choć smaczne, mogą być również bogate w kalorie i tłuszcze. Dlatego ważne jest, aby spożywać je z umiarem i świadomością.

Wartości odżywcze rogalika masłanego

Kalorie

Rogalik masłany jest doskonałym źródłem energii, ale jednocześnie bardzo kalorycznym. Średni rogalik masłany o wadze około 100g może zawierać nawet do 400 kalorii. To stanowi znaczną część dziennej normy kalorycznej dla wielu osób.

Tłuszcze

Głównym składnikiem tłuszczu w rogaliku masłanym jest oczywiście masło. Jednakże, jego zawartość tłuszczu może być dość wysoka, przekraczając nawet 20-30g na 100g produktu. Warto zatem ograniczyć spożycie rogalika masłanego, jeśli zależy nam na utrzymaniu niskiego poziomu tłuszczu w diecie.

Węglowodany

Mąka pszenna i cukier, będące głównymi składnikami rogalika masłanego, są bogatymi źródłami węglowodanów. Spożycie rogalika masłanego może znacząco zwiększyć ilość spożywanych węglowodanów, co może być problematyczne dla osób dbających o kontrolę wagi lub cukrzycę.

Porady dotyczące spożycia rogalika masłanego

  • Spożywaj z umiarem: Rogalik masłany może być pyszny, ale spożywany z nadmiarem może prowadzić do nadwagi i innych problemów zdrowotnych.
  • Zrównoważona dieta: Włączaj rogalika masłanego w ramach zrównoważonej diety, bogatej w warzywa, owoce, białka i zdrowe tłuszcze.
  • Ćwicz umiar: Regularna aktywność fizyczna może pomóc w zrównoważeniu spożycia kalorii i utrzymaniu zdrowej wagi.
0/5 (0 Reviews)
Default image
admin
Articles: 22556