Brzoskwinia suszona dostarcza 257 kcal (kalorii) oraz zawiera 5,0 g białka, 1,6 g tłuszczu, 0,2 g węglowodanów i 63,3 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 257 kcal |
|---|---|
| Białko | 5,0 g |
| Tłuszcz | 1,6 g |
| Węglowodany | 0,2 g |
| Błonnik | 63,3 g |
Brzoskwinie suszone to smaczna przekąska, która nie tylko zachwyca swoim smakiem, ale także dostarcza organizmowi szereg cennych składników odżywczych. W naszym artykule szczegółowo omówimy kaloryczność i wartości odżywcze brzoskwiń suszonych oraz przedstawimy, dlaczego warto uwzględnić je w codziennej diecie.
Kalorie w Brzoskwiniach Suszonych
Brzoskwinie suszone są doskonałym źródłem energii. Sto gramów suszonych brzoskwiń zawiera około 239 kalorii. Warto jednak pamiętać, że kaloryczność może się różnić w zależności od producenta i sposobu przygotowania.
Składniki Odżywcze
Białko
Choć brzoskwinie suszone nie są bogate w białko, zawierają go w wystarczających ilościach, aby wspomagać procesy budowy i regeneracji tkanek w organizmie.
Węglowodany
Węglowodany stanowią główne źródło energii dostarczanej przez brzoskwinie suszone. Są one szczególnie cenione przez osoby aktywne fizycznie oraz te, które potrzebują szybkiego zastrzyku energii.
Błonnik
Brzoskwinie suszone są bogate w błonnik, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Spożycie produktów bogatych w błonnik może przyczynić się do poprawy trawienia i zapobiegania zaparciom.
Witaminy i Minerały
Brzoskwinie suszone są również bogatym źródłem witamin i minerałów, takich jak witamina A, witamina C, potas i żelazo. Te składniki odżywcze są niezbędne dla utrzymania zdrowia skóry, wzmacniania układu odpornościowego oraz zapewnienia prawidłowego funkcjonowania mięśni i nerwów.
Dlaczego Warto Spożywać Brzoskwinie Suszone?
Spożywanie brzoskwiń suszonych może przynieść wiele korzyści dla zdrowia:
- Zapewniają szybką dawkę energii, idealną na przedtreningowy posiłek lub przekąskę.
- Dostarczają organizmowi cennych składników odżywczych, wspomagając jego prawidłowe funkcjonowanie.
- Są łatwo dostępne i praktyczne do przechowywania, co ułatwia ich spożycie nawet w biegu.
