Szklanka cukru pudru brzozowego – ksylitolu dostarcza 240 kcal (kalorii) oraz zawiera 0,0 g białka, 0,0 g tłuszczu, 99,5 g węglowodanów i Brak danych błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 240 kcal |
|---|---|
| Białko | 0,0 g |
| Tłuszcz | 0,0 g |
| Węglowodany | 99,5 g |
| Błonnik | Brak danych |
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na to, co spożywa, i stara się dokładnie śledzić kaloryczność oraz wartości odżywcze swoich posiłków. W kontekście słodzenia potraw i napojów coraz popularniejsze stają się alternatywy dla tradycyjnego cukru, takie jak cukier puder brzozowy i ksylitol. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej kaloryczności oraz wartościom odżywczym tych dwóch produktów.
Cukier puder brzozowy – ile kalorii ma szklanka?
Cukier puder brzozowy, nazywany również ksylitolem, jest naturalnym substytutem cukru, pozyskiwanym z kory brzozy. Jest popularny ze względu na swój słodki smak oraz niższą kaloryczność w porównaniu z tradycyjnym cukrem. Jedna szklanka cukru pudru brzozowego, zawierająca około 200 gramów, przynosi około 400 kalorii.
Wartości odżywcze cukru pudru brzozowego
Białko
Cukier puder brzozowy jest źródłem mikroskopijnych ilości białka. W jednej szklance znajduje się zazwyczaj około 0,1 gramów białka.
Węglowodany
Głównym składnikiem cukru pudru brzozowego są węglowodany, które są głównym źródłem energii dla organizmu. Szklanka cukru pudru brzozowego zawiera zazwyczaj około 200 gramów węglowodanów.
Tłuszcze
Cukier puder brzozowy nie zawiera tłuszczów.
Błonnik
Podobnie jak w przypadku białka, cukier puder brzozowy zawiera niewielkie ilości błonnika. W jednej szklance znajduje się około 0,1 gramów błonnika.
Witaminy i minerały
Cukier puder brzozowy dostarcza niewielkich ilości witamin i minerałów, takich jak magnez, potas czy wapń.
Ksylitol – ile kalorii ma szklanka?
Ksylitol, podobnie jak cukier puder brzozowy, jest alternatywą dla tradycyjnego cukru, ale o niższej kaloryczności. Jedna szklanka ksylitolu, zawierająca około 200 gramów, przynosi około 240 kalorii.
Wartości odżywcze ksylitolu
Białko
Podobnie jak cukier puder brzozowy, ksylitol zawiera śladowe ilości białka.
Węglowodany
Głównym składnikiem ksylitolu są węglowodany. W jednej szklance znajduje się zazwyczaj około 200 gramów węglowodanów.
Tłuszcze
Ksylitol nie zawiera tłuszczów.
Błonnik
Tak jak w przypadku cukru pudru brzozowego, zawartość błonnika w ksylitolu jest minimalna.
Witaminy i minerały
Ksylitol również dostarcza niewielkich ilości witamin i minerałów.
Podsumowanie
Zamiana tradycyjnego cukru na cukier puder brzozowy lub ksylitol może być atrakcyjną opcją dla osób dbających o kaloryczność swojej diety. Oba te produkty mają niższą kaloryczność niż cukier, co może przyczynić się do zmniejszenia spożycia kalorii i kontrolowania wagi ciała. Jednak należy pamiętać, że mimo niższej kaloryczności, nadmierna konsumpcja również może przyczynić się do niekorzystnych skutków zdrowotnych. W związku z tym zaleca się spożywanie ich z umiarem, jako część zrównoważonej diety.
