Łyżeczka pasty pad thai dostarcza 213 kcal (kalorii) oraz zawiera 2,5 g białka, 8,2 g tłuszczu, 1,2 g węglowodanów i 32,0 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 213 kcal |
|---|---|
| Białko | 2,5 g |
| Tłuszcz | 8,2 g |
| Węglowodany | 1,2 g |
| Błonnik | 32,0 g |
W dzisiejszych czasach, świadomość zdrowego odżywiania nabiera coraz większego znaczenia. Wraz z nią rośnie także zainteresowanie dokładnymi informacjami dotyczącymi kaloryczności i wartości odżywczych produktów spożywczych. W naszym artykule przyjrzymy się bliżej jednemu z popularnych składników kuchni orientalnej – pastom pad thai.
Co to jest pasta pad thai?
Pasta pad thai to składnik charakterystyczny dla kuchni tajskiej, szczególnie znany w daniach typu stir-fry i sałatkach. Jest to mieszanka pasty z tajskiego orzeszka ziemnego, tamarindu, sosu rybnego, cukru palmowego i innych aromatycznych przypraw. Jest nieodłącznym elementem wielu potraw, które cieszą się popularnością zarówno w kraju pochodzenia, jak i na całym świecie.
Kaloryczność i wartości odżywcze
Podczas planowania zdrowej diety, istotne jest zrozumienie kaloryczności i wartości odżywczych spożywanych produktów. Przyjrzyjmy się teraz dokładnie wartościom żywieniowym łyżeczki pasty pad thai.
Kaloryczność
Kaloryczność łyżeczki pasty pad thai może się różnić w zależności od marki oraz proporcji składników. Średnio, jedna łyżeczka (ok. 5g) pasty pad thai zawiera około 15-20 kalorii.
Wartości odżywcze
Tłuszcze
Pasta pad thai jest źródłem zdrowych tłuszczów, głównie pochodzenia roślinnego z orzeszków ziemnych. W jednej łyżeczce można znaleźć około 1-2g tłuszczu.
Węglowodany
Węglowodany w pastach pad thai pochodzą głównie z tamarindu i cukru palmowego. Jedna łyżeczka może zawierać około 1-2g węglowodanów.
Białko
Chociaż nie jest to główne źródło białka, pasta pad thai może dostarczyć organizmowi około 0,5-1g białka w jednej łyżeczce.
Podsumowanie
Pasta pad thai to smaczny składnik kuchni tajskiej, który można wykorzystać w wielu potrawach. Zawiera ona niską ilość kalorii oraz dostarcza cennych składników odżywczych, takich jak zdrowe tłuszcze i węglowodany. Pamiętaj jednak o umiarze w jej spożyciu, aby zachować zrównoważoną dietę.
