Kebab w bułce dostarcza 195 kcal (kalorii) oraz zawiera 8,2 g białka, 9,7 g tłuszczu, 19,8 g węglowodanów i 1,1 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 195 kcal |
|---|---|
| Białko | 8,2 g |
| Tłuszcz | 9,7 g |
| Węglowodany | 19,8 g |
| Błonnik | 1,1 g |
Kebab w bułce to popularne danie, które można znaleźć w wielu restauracjach szybkiej obsługi. Jednakże, zanim zdecydujesz się na to danie, warto poznać jego kaloryczność oraz wartości odżywcze.
Kaloryczność kebaba w bułce
Kaloryczność kebaba w bułce może być różna w zależności od składników oraz wielkości porcji. Przeważnie, jedna porcja kebaba w bułce zawiera około 500-600 kalorii. Główne składniki, które wpływają na kaloryczność kebaba to:
- Mięso: Najczęściej używanym mięsem w kebabie jest drobiowe, wołowe lub mieszanka obu. Mięso to jest bogate w białko, ale również może zawierać pewną ilość tłuszczu.
- Sosy: Sosy dodawane do kebaba mogą być kaloryczne, zwłaszcza majonez czy sos czosnkowy.
- Bułka: Bułka, w której zawinięty jest kebab, również dodaje kalorii, zwłaszcza jeśli jest smażona lub zawiera dużo tłuszczu.
Wartości odżywcze kebaba w bułce
Oprócz kalorii, warto zwrócić uwagę na inne składniki odżywcze w kebabie w bułce. Niektóre z nich to:
- Białko: Mięso w kebabie jest dobrym źródłem białka, które jest niezbędne do budowy i regeneracji mięśni.
- Tłuszcze: Choć kebab może zawierać pewną ilość tłuszczu, warto zwrócić uwagę na rodzaj tłuszczu użytego w przygotowaniu dania. Zaleca się unikanie trans tłuszczów i ograniczanie spożycia nasyconych tłuszczów.
- Węglowodany: Bułka w kebabie dostarcza węglowodanów, które są głównym źródłem energii dla organizmu.
Zdrowotność kebaba w bułce
Choć kebab w bułce może być smacznym i sycącym daniem, należy pamiętać o jego wpływie na zdrowie. Spożycie kebaba w nadmiarze, zwłaszcza jeśli jest to danie często przyrządzane na bazie niezdrowych składników, może prowadzić do nadwagi, problemów z sercem oraz innymi schorzeniami.
Ważne jest, aby spożywać kebab w bułce z umiarem i zwracać uwagę na jakość składników użytych do jego przygotowania. Można również eksperymentować z alternatywnymi, bardziej zdrowymi wersjami kebaba, takimi jak kebab z warzywami grillowanymi lub kebab z indyka.
