Sałata lodowa – ile ma kalorii (kcal) wartości odżywcze

Sałata lodowa dostarcza 16 kcal (kalorii) oraz zawiera 1,4 g białka, 0,2 g tłuszczu, 1,5 g węglowodanów i 1,4 g błonnika.

Tabela wartości odżywczych:

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na wartość odżywczą spożywanych potraw. Salata lodowa, choć może wydawać się niepozorna, jest bogatym źródłem składników odżywczych i niskokalorycznym dodatkiem do codziennej diety.

Kalorie w sałacie lodowej

Salata lodowa jest niezwykle lekka pod względem kalorycznym. W 100 gramach surowej sałaty lodowej znajduje się zaledwie około 14 kcal, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o linię lub zmagających się z nadwagą. Dzięki niskiej zawartości kalorii, sałata lodowa może być spożywana w większych ilościach bez obawy o dodatkowe kalory.

Wartości odżywcze sałaty lodowej

Pomimo niskiej kaloryczności, sałata lodowa dostarcza organizmowi wiele cennych składników odżywczych, które są niezbędne dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji. Oto niektóre z głównych składników odżywczych zawartych w sałacie lodowej:

• Błonnik: Sałata lodowa jest bogatym źródłem błonnika, który korzystnie wpływa na proces trawienia oraz zapobiega zaparciom.
• Witaminy i minerały: Zawiera witaminę K, witaminę A, witaminę C oraz minerały takie jak potas, magnez, wapń i żelazo.
• Woda: Ponad 95% masy sałaty lodowej to woda, co sprawia, że jest doskonałym sposobem na nawodnienie organizmu.

Korzyści zdrowotne sałaty lodowej

Regularne spożywanie sałaty lodowej przynosi liczne korzyści dla zdrowia:

• Wsparcie dla odchudzania: Ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, sałata lodowa może być skutecznym elementem diety odchudzającej.
• Poprawa zdrowia układu pokarmowego: Błonnik zawarty w sałacie lodowej wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, zapobiegając problemom trawiennym.
• Źródło witamin i minerałów: Regularne spożywanie sałaty lodowej dostarcza organizmowi niezbędnych witamin i minerałów, wspierając jego ogólną kondycję i odporność.