Garść panierowanej smażonej cebulki dostarcza 580 kcal (kalorii) oraz zawiera 6,0 g białka, 44,0 g tłuszczu, 40,0 g węglowodanów i 0,0 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 580 kcal |
|---|---|
| Białko | 6,0 g |
| Tłuszcz | 44,0 g |
| Węglowodany | 40,0 g |
| Błonnik | 0,0 g |
W dzisiejszym artykule omówimy wartości odżywcze panierowanej i smażonej cebulki. Cebulka, będąca popularnym dodatkiem do wielu dań, posiada swoje charakterystyczne cechy żywieniowe, które warto poznać. Zapraszamy do zapoznania się z pełnym zestawieniem kalorycznym oraz składników odżywczych tego smakołyku.
Kalorie w panierowanej i smażonej cebulce
Panierowana i smażona cebulka jest przysmakiem, którym trudno się oprzeć, ale również ważne jest świadome spożywanie i kontrola ilości spożytych kalorii. Oto szczegółowe informacje na temat zawartości kalorii w panierowanej i smażonej cebulce:
- Kalorie: W jednej garści (ok. 40g) panierowanej i smażonej cebulki znajduje się około 150-200 kalorii.
- Węglowodany: Cebulka zawiera około 15-20g węglowodanów, co stanowi istotny udział w całkowitej zawartości kalorii.
- Tłuszcz: Panierowana i smażona cebulka może zawierać około 8-12g tłuszczu, co przyczynia się do ogólnej kaloryczności potrawy.
- Białko: Pomimo niewielkiej ilości, cebulka zawiera także pewną ilość białka, zwykle około 1-2g w jednej garści.
Składniki odżywcze
Oprócz kalorii, warto również zwrócić uwagę na inne składniki odżywcze zawarte w panierowanej i smażonej cebulce:
- Błonnik: Choć cebulka nie jest bogatym źródłem błonnika, zawiera go w wystarczającej ilości, aby wspomóc proces trawienia.
- Witaminy i minerały: Cebulka dostarcza organizmowi pewne ilości witamin, takich jak witamina C oraz minerałów, m.in. żelaza i potasu.
Wpływ spożycia na zdrowie
Spożywanie panierowanej i smażonej cebulki należy traktować z umiarem ze względu na jej zawartość kaloryczną oraz tłuszczu. Regularne spożywanie takich potraw może prowadzić do nadwagi oraz zwiększonego ryzyka wystąpienia chorób serca.
Zaleca się zastępowanie panierowanych i smażonych potraw cebulką w inny sposób przygotowaną, taką jak gotowana, pieczona lub duszona, aby zmniejszyć ilość spożywanych kalorii i tłuszczu.
