Szklanka makaronu łazanki dostarcza 336 kcal (kalorii) oraz zawiera 13,5 g białka, 0,3 g tłuszczu, 69,9 g węglowodanów i 0,0 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 336 kcal |
|---|---|
| Białko | 13,5 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| Węglowodany | 69,9 g |
| Błonnik | 0,0 g |
W artykule tym omówimy wartości odżywcze szklanki makaronu łazanki. Dowiemy się, ile kalorii zawiera ta porcja oraz jakie składniki odżywcze można znaleźć w tym daniu.
Kalorie w szklance makaronu łazanki
Szklanka makaronu łazanki, to popularne danie w polskiej kuchni. Jednakże, zanim zaczniemy je spożywać regularnie, warto zrozumieć, ile kalorii dostarcza nam ta porcja. Według badań, szklanka makaronu łazanki o wadze około 140 gramów zawiera średnio około 200-220 kalorii.
Składniki odżywcze w szklance makaronu łazanki
Węglowodany
Makaron łazanki jest bogaty w węglowodany, które są głównym źródłem energii dla organizmu. Szklanka tego makaronu dostarcza około 40-45 gramów węglowodanów.
Białko
Makaron łazanki zawiera również pewne ilości białka, niezbędnego do budowy i regeneracji tkanek w organizmie. W jednej szklance można znaleźć około 6-8 gramów białka.
Tłuszcze
Tłuszcze są również obecne w makaronie łazanki, jednak w umiarkowanych ilościach. W jednej szklance znajdziemy około 1-3 gramów tłuszczu.
Zalecenia dotyczące spożycia
Podsumowując, makaron łazanki jest bogatym źródłem energii, głównie dzięki zawartości węglowodanów. Jednakże, ze względu na średnią zawartość kalorii, zaleca się spożywanie go umiarkowanie, szczególnie w ramach zrównoważonej diety.
