Gałka loda śmietankowego dostarcza 261 kcal (kalorii) oraz zawiera 4,5 g białka, 15,5 g tłuszczu, 9,8 g węglowodanów i 25,6 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 261 kcal |
|---|---|
| Białko | 4,5 g |
| Tłuszcz | 15,5 g |
| Węglowodany | 9,8 g |
| Błonnik | 25,6 g |
Galka lodów śmietankowych to pyszna przekąska, która cieszy podniebienia miłośników słodyczy na całym świecie. Jednak zanim sięgniesz po kolejną porcję, warto poznać jej kaloryczność i wartości odżywcze.
Kalorie w galkach lodów śmietankowych
Galka lodów śmietankowych zawiera określoną ilość kalorii, która może mieć wpływ na Twoją dietę. Przeciętnie, jeden kubek galki lodów śmietankowych o wadze około 100 gramów zawiera około 207 kalorii. Jest to istotna informacja dla osób dbających o bilans energetyczny.
Składniki odżywcze
Oprócz kalorii, galka lodów śmietankowych zawiera również inne składniki odżywcze, które mogą być istotne dla Twojego zdrowia.
Białko
Białko jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który pomaga w budowie i naprawie tkanek w organizmie. Jednak galka lodów śmietankowych zawiera niewielką ilość białka, przeważnie około 2-3 grama na porcję.
Węglowodany
Węglowodany są głównym źródłem energii dla organizmu. Galka lodów śmietankowych zawiera węglowodany z dodatkiem cukru, co sprawia, że jest doskonałą przekąską na podniesienie poziomu energii.
Tłuszcze
Tłuszcze są także obecne w galkach lodów śmietankowych, co wpływa na ich konsystencję i smak. Jednak należy spożywać je w umiarkowanych ilościach ze względu na ich wysoką kaloryczność.
Wskazówki dotyczące spożycia
Choć galka lodów śmietankowych może być pyszną przekąską, warto spożywać ją z umiarem w ramach zrównoważonej diety. Oto kilka wskazówek:
- Kontroluj wielkość porcji, aby uniknąć nadmiernego spożycia kalorii.
- Wybieraj lody o niższej zawartości tłuszczu i cukru, jeśli to możliwe.
- Staraj się urozmaicać swoją dietę, aby uniknąć jedzenia zbyt dużej ilości słodyczy.
