Łyżeczka soku z cytryny dostarcza 25 kcal (kalorii) oraz zawiera 0,4 g białka, 0,0 g tłuszczu, 8,6 g węglowodanów i 0,4 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 25 kcal |
|---|---|
| Białko | 0,4 g |
| Tłuszcz | 0,0 g |
| Węglowodany | 8,6 g |
| Błonnik | 0,4 g |
Już od wieków sok z cytryny był ceniony za swoje liczne właściwości zdrowotne i odżywcze. W niniejszym artykule przedstawimy szczegółowe informacje na temat kaloryczności i wartości odżywczych soku z cytryny oraz jego znaczenia w diecie.
Składniki odżywcze soku z cytryny
Sok z cytryny jest bogatym źródłem witaminy C, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dodatkowo zawiera także witaminy z grupy B, wapń, potas oraz żelazo. Dzięki temu spożycie soku z cytryny może przyczynić się do wzmocnienia układu odpornościowego oraz poprawy kondycji skóry i włosów.
Kaloryczność soku z cytryny
Lekko kwaskowaty smak soku z cytryny idzie w parze z niską kalorycznością tego produktu. Jedna łyżeczka soku z cytryny (około 5 ml) zawiera zaledwie kilka kalorii, co czyni go doskonałym dodatkiem do różnych potraw i napojów dla osób dbających o linię i ograniczających spożycie kalorii.
Znaczenie soku z cytryny w diecie
Pomoc w utrzymaniu zdrowej wagi
Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości witamin i minerałów, sok z cytryny może być doskonałym wsparciem dla osób będących na diecie odchudzającej. Dodanie kilku kropel soku do wody mineralnej może poprawić smak napoju, bez dodatkowego obciążenia kalorycznego.
Wspomaganie trawienia
Kwas cytrynowy obecny w soku z cytryny może wspomagać proces trawienia poprzez stymulację produkcji kwasu żołądkowego. Regularne spożywanie soku z cytryny może pomóc w redukcji dolegliwości żołądkowych, takich jak wzdęcia czy zgaga.
Źródło antyoksydantów
Witamina C zawarta w soku z cytryny pełni rolę silnego antyoksydantu, który pomaga zwalczać wolne rodniki w organizmie, zapobiegając w ten sposób przedwczesnemu starzeniu się komórek oraz chorobom serca i nowotworom.
Podsumowanie
Sok z cytryny to nie tylko doskonały dodatek smakowy do wielu potraw i napojów, ale także cenny składnik diety o wielu korzystnych właściwościach zdrowotnych. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości składników odżywczych, warto rozważyć regularne włączenie soku z cytryny do codziennej rutyny żywieniowej.
