Brukselka, Gotowana, Odsączona, Z Solą dostarcza w 100 g 36 kcal (kalorii) oraz zawiera 2.55 g białka, 0.5 g tłuszczu, 7.1 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Warzywa
| Wartość energetyczna | w 100 g – 36 kcal |
|---|---|
| Białko | 2.55 g |
| Tłuszcz | 0.5 g |
| Węglowodany | 7.1 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | – |
W dzisiejszych czasach coraz większą wagę przykłada się do zdrowego odżywiania. Świadomość społeczeństwa rośnie, a ludzie zaczynają zwracać uwagę nie tylko na smak potraw, ale także na ich wartość odżywczą i kaloryczność. W związku z tym, coraz częściej pojawiają się pytania dotyczące kaloryczności oraz wartości odżywczej poszczególnych produktów spożywczych. Jednym z popularnych składników diety jest brukselka gotowana odsączona z solą. W tym artykule dokładnie przyjrzymy się temu warzywu, przedstawiając jego kaloryczność oraz wartości odżywcze.
Kalorie w brukselce gotowanej odsączonej z solą
Brukselka gotowana odsączona z solą to niskokaloryczne warzywo, które stanowi doskonałą alternatywę dla osób dbających o linię oraz zdrowy tryb życia. Przeciętnie 100 gramów tego warzywa zawiera około 43 kalorii. Dzięki temu można spożywać je bez obaw o nadmierny przyrost masy ciała, co czyni je doskonałym składnikiem diety redukcyjnej.
Wartości odżywcze brukselki gotowanej odsączonej z solą
Poza niską kalorycznością, brukselka gotowana odsączona z solą jest również bogatym źródłem wielu składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia. Wśród najważniejszych wartości odżywczych brukselki należy wymienić:
- Błonnik: Brukselka jest bogata w błonnik, który wspomaga procesy trawienne oraz reguluje pracę jelit. Dzięki obecności błonnika w diecie można uniknąć problemów z zaparciami oraz utrzymać zdrową florę bakteryjną w jelitach.
- Witamina C: To kolejny składnik, który wyróżnia brukselkę. Witamina C jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, wzmacnia odporność oraz przyczynia się do utrzymania zdrowej skóry.
- Witamina K: Brukselka jest również źródłem witaminy K, która odgrywa kluczową rolę w procesie krzepnięcia krwi oraz utrzymaniu zdrowych kości.
- Magnez: Ten składnik mineralny jest niezwykle istotny dla naszego organizmu. Magnez wspomaga pracę serca, reguluje ciśnienie krwi oraz zapobiega skurczom mięśni.
Podsumowanie
Brukselka gotowana odsączona z solą to doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę i prawidłową masę ciała. Dzięki niskiej kaloryczności oraz bogactwu wartości odżywczych, może być regularnie spożywana jako składnik różnorodnych potraw. Jeśli zależy nam na zdrowiu oraz dobrej kondycji organizmu, warto sięgać po to warzywo regularnie, urozmaicając nimi naszą dietę.
