Galaretka dostarcza w 100 g 266 kcal (kalorii) oraz zawiera 0.15 g białka, 0.02 g tłuszczu, 69.95 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Słodycze
| Wartość energetyczna | w 100 g – 266 kcal |
|---|---|
| Białko | 0.15 g |
| Tłuszcz | 0.02 g |
| Węglowodany | 69.95 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | – |
Galaretka to popularny dodatek do wielu dań, który często gości na polskich stołach. Jednakże, przed sięgnięciem po kolejną porcję, warto zastanowić się nad jej wartościami odżywczymi oraz ilością kalorii, jaką dostarcza.
Składniki galaretki
Galaretka składa się głównie z:
- Żelatyny: białka pochodzenia zwierzęcego, które nadaje galaretce jej charakterystyczną konsystencję żelową.
- Wody: podstawowego składnika, który stanowi większość masy galaretki.
- Cukru: dodawanego w różnych ilościach, w zależności od preferencji smakowych i przepisu.
- Aromatów: czasami dodawane są soki owocowe lub sztuczne aromaty, aby wzbogacić smak galaretki.
Kalorie w galaretce
Ilość kalorii w galaretce zależy głównie od zawartości cukru oraz ewentualnych dodatków. Przyjrzyjmy się dokładniej:
- Galaretka o smaku owocowym: zazwyczaj zawiera około 80-100 kcal w 100g produktu, przy czym większość tych kalorii pochodzi z dodanego cukru.
- Galaretka o smaku tradycyjnym: zawiera podobną ilość kalorii, jednak może być nieco mniej słodka, co wpływa na ilość spożytego cukru.
Wartości odżywcze
Pomimo stosunkowo niskiej zawartości składników odżywczych, galaretka może mieć pewne korzyści dla organizmu:
- Żelatyna: bogata w białko żelatyna może wspierać zdrowie stawów i skóry.
- Woda: spożycie galaretki może pomóc w nawodnieniu organizmu, szczególnie w gorące dni.
- Niskokaloryczność: galaretka jest stosunkowo niskokalorycznym deserem, co sprawia, że może być częścią zdrowej diety, szczególnie dla osób dbających o wagę.
