Mcdonald’S, Frytki dostarcza w 100 g 316 kcal (kalorii) oraz zawiera 3.81 g białka, 16.12 g tłuszczu, 39.02 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Fast Food
| Wartość energetyczna | w 100 g – 316 kcal |
|---|---|
| Białko | 3.81 g |
| Tłuszcz | 16.12 g |
| Węglowodany | 39.02 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | – |
Frytki McDonald’s to jedno z najpopularniejszych dań szybkiej obsługi na całym świecie. Często konsumowane przez miliony ludzi, warto zrozumieć, ile kalorii i jakie inne wartości odżywcze zawierają w jednej porcji.
Kalorie w frytkach McDonald’s
Porcja średnich frytek McDonald’s (około 117 gramów) zawiera około 340 kalorii. Jest to istotna ilość kalorii, którą należy uwzględnić w codziennej diecie.
Składniki odżywcze
Oprócz kalorii, frytki McDonald’s zawierają również inne składniki odżywcze. Oto ich przegląd:
Tłuszcz
W jednej porcji frytek McDonald’s znajduje się około 17 gramów tłuszczu. Jest to głównie tłuszcz nasycony, który może zwiększyć ryzyko chorób serca, dlatego zaleca się spożywanie ich umiarkowanie.
Sód
Frytki McDonald’s są także bogate w sól. Jedna porcja może zawierać nawet do 400 mg sodu. Nadmiar sodu w diecie może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi i innych problemów zdrowotnych.
Węglowodany
Węglowodany są głównym składnikiem frytek McDonald’s. W jednej porcji znajduje się około 44 gramów węglowodanów, co może prowadzić do wzrostu poziomu cukru we krwi, szczególnie u osób z cukrzycą.
Zalecenia dotyczące spożycia
Choć frytki McDonald’s mogą być smacznym przysmakiem, ważne jest spożywanie ich z umiarem. Zbyt częste spożywanie dań wysokokalorycznych może prowadzić do nadwagi, otyłości i innych problemów zdrowotnych. Zaleca się także zrównoważenie diety poprzez spożywanie większej ilości warzyw, owoców i białka.
Podsumowanie
Frytki McDonald’s są smacznym, lecz wysokokalorycznym daniem, które należy spożywać z umiarem. Zrozumienie ich wartości odżywczych może pomóc w utrzymaniu zdrowej diety. Ważne jest również, aby uzupełniać spożycie frytek innymi, bardziej odżywczymi składnikami, aby zrównoważyć dietę i zachować dobre zdrowie.