Pierogi Ruskie Pyszne Danie dostarcza w 100 g 155 kcal (kalorii) oraz zawiera 4.8 g białka, 2 g tłuszczu, 28.7 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Dania i przystawki
| Wartość energetyczna | w 100 g – 155 kcal |
|---|---|
| Białko | 4.8 g |
| Tłuszcz | 2 g |
| Węglowodany | 28.7 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | – |
Pierogi ruskie to jedno z najbardziej popularnych dań w polskiej kuchni. Charakteryzują się smacznym nadzieniem z ziemniaków, sera twarogowego i cebuli, zawiniętym w delikatne ciasto. Oprócz wyjątkowego smaku, warto znać również wartości odżywcze tych wyjątkowych pierogów.
Kalorie w pierogach ruskich
Pierogi ruskie są doskonałym źródłem energii, jednak warto mieć świadomość ich kaloryczności. W zależności od wielkości porcji, kaloryczność może się różnić, jednakowoż typowa porcja pierogów ruskich (około 100 gramów) zawiera średnio 200-250 kcal.
Składniki odżywcze
Białko
Białko jest niezbędne do budowy i regeneracji tkanek oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu. W pierogach ruskich zawartość białka zależy przede wszystkim od użytych składników, takich jak ser twarogowy. Typowa porcja pierogów ruskich może dostarczyć około 6-8 gramów białka.
Węglowodany
Głównym źródłem węglowodanów w pierogach ruskich są ziemniaki oraz ciasto. Węglowodany są głównym źródłem energii dla organizmu. W jednej porcji pierogów ruskich można znaleźć około 30-40 gramów węglowodanów.
Tłuszcze
Tłuszcze są istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak należy spożywać je w umiarkowanych ilościach. W typowej porcji pierogów ruskich można znaleźć około 5-8 gramów tłuszczu, głównie pochodzącego z sera i ciasta.
Włókno pokarmowe
Pomimo tego, że pierogi ruskie nie są bogate w włókno pokarmowe, dodatek ziemniaków może dostarczyć organizmowi pewnej ilości tego składnika. Warto pamiętać o urozmaiceniu diety o inne produkty bogate w błonnik.
Witaminy i składniki mineralne
Pierogi ruskie dostarczają również pewne ilości witamin i składników mineralnych, zwłaszcza dzięki zawartości ziemniaków i sera twarogowego. Jednakże, aby zapewnić kompleksowe dostarczenie niezbędnych witamin i minerałów, zaleca się spożywanie różnorodnych posiłków.
