Ser, Feta dostarcza w 100 g 264 kcal (kalorii) oraz zawiera 14.21 g białka, 21.28 g tłuszczu, 4.09 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Nabiał i jajka
| Wartość energetyczna | w 100 g – 264 kcal |
|---|---|
| Białko | 14.21 g |
| Tłuszcz | 21.28 g |
| Węglowodany | 4.09 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | – |
Ser feta jest popularnym produktem spożywczym, szczególnie w kuchni śródziemnomorskiej. Jest to nie tylko smaczny dodatek do potraw, ale również źródło wielu składników odżywczych. W naszym artykule przyjrzymy się bliżej kaloryczności i wartościom odżywczym serka feta, aby pomóc Ci lepiej zrozumieć, jak wpisuje się on w Twoją dietę.
Kaloryczność sera feta
Ser feta, choć bogaty w smak, jest stosunkowo niskokaloryczny w porównaniu do innych serów. Przyjrzyjmy się bliżej jego wartościom kalorycznym:
- Kalorie w serze feta: W 100 gramach sera feta znajduje się około 150-200 kalorii. To oznacza, że spożywanie go w umiarkowanych ilościach nie będzie miało dużego wpływu na Twoją codzienną ilość spożytych kalorii.
Składniki odżywcze
Oprócz kalorii, ser feta zawiera również wiele innych składników odżywczych, które są istotne dla Twojego zdrowia. Oto kilka z nich:
-
Białko: Ser feta jest bogaty w białko, co jest szczególnie istotne dla osób prowadzących aktywny tryb życia lub trenujących sporty.
-
Wapń: Wapń jest niezbędny dla zdrowia kości i zębów. Ser feta może dostarczyć Ci pewną ilość tego ważnego pierwiastka.
-
Tłuszcze: Chociaż ser feta zawiera pewną ilość tłuszczu, większość z nich to zdrowe tłuszcze nienasycone, które są korzystne dla serca i ogólnego stanu zdrowia.
Jak włączyć ser feta do swojej diety
Ser feta może być doskonałym dodatkiem do wielu potraw. Oto kilka pomysłów, jak go wykorzystać w kuchni:
-
Sałatki: Dodaj kilka kostek sera feta do ulubionej sałatki, aby dodać jej smaku i wartości odżywczych.
-
Kanapki: Posmaruj kromkę chleba pastą z sera feta i dodaj warzywa, aby uzyskać szybki i zdrowy posiłek.
-
Pieczeń: Posyp serem fetą pieczeń z warzywami przed włożeniem jej do piekarnika, aby dodać jej wyjątkowego smaku.
