Kalafior w bułce to doskonałe danie, które może stać się ulubionym elementem Twojego menu. Jest nie tylko smaczny, ale również zdrowy i łatwy w przygotowaniu. W naszym przepisie pokażemy Ci, jak przygotować kalafior w bułce krok po kroku, abyś mógł cieszyć się jego wyjątkowym smakiem przy każdej okazji.
Składniki:
- 1 średni kalafior
- 2 jajka
- 1 szklanka bułki tartej
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu
- 1 łyżeczka papryki słodkiej
- 1 łyżka masła
- 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
Instrukcje:
- Rozgrzej piekarnik do 200°C.
- Umieść kalafior w garnku z osoloną wodą i gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut, aż stanie się miękki. Odcedź i odstaw do ostygnięcia.
- W misce roztrzep jajka i dodaj do nich sól, pieprz i paprykę.
- W drugiej misce umieść bułkę tartą.
- Włóż kalafior do mieszanki jajecznej, a następnie obtocz w bułce tartej, dokładnie pokrywając każdy kawałek.
- Umieść kalafior na blasze do pieczenia i posmaruj każdy kawałek masłem.
- Piecz w rozgrzanym piekarniku przez około 25-30 minut, aż kalafior będzie rumiany i chrupiący.
- Podawaj posypany posiekaną natką pietruszki.
Korzyści zdrowotne kalafiora:
Kalafior jest bogaty w witaminy i składniki odżywcze, które przynoszą wiele korzyści zdrowotnych. Zawiera dużo witaminy C, witaminy K, kwasu foliowego, potasu i błonnika. Spożycie kalafiora może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi, obniżeniu poziomu cholesterolu, poprawie trawienia oraz wzmacnianiu układu odpornościowego.
Podsumowanie:
Przygotowanie kalafiora w bułce jest prostym i szybkim sposobem na smaczne i zdrowe danie obiadowe. Dzięki naszemu przepisowi możesz cieszyć się wyjątkowym smakiem kalafiora w każdej chwili. Spróbuj go już dzisiaj i przekonaj się, jak pyszny może być ten prosty przepis!
