Borówki, Mrożone, Słodzone dostarcza w 100 g 81 kcal (kalorii) oraz zawiera 0.4 g białka, 0.13 g tłuszczu, 21.95 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Owoce i soki owocowe
| Wartość energetyczna | w 100 g – 81 kcal |
|---|---|
| Białko | 0.4 g |
| Tłuszcz | 0.13 g |
| Węglowodany | 21.95 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | – |
Borówki mrożone to popularny składnik wielu potraw i przekąsek. Ich intensywny smak i bogata zawartość składników odżywczych sprawiają, że są one często wybierane przez osoby dbające o zdrową dietę. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej kaloryczności oraz wartości odżywczej borówek mrożonych, aby umożliwić Ci świadome korzystanie z tego pysznego owocu.
Kaloryczność Borówek Mrożonych
Borówki mrożone to niskokaloryczny składnik, co czyni je idealnym dodatkiem do różnorodnych dań, bez obawy o nadmierny przyrost kalorii w diecie. Przeciętnie, 100 gram borówek mrożonych zawiera około 57 kcal, co stanowi jedynie niewielki ułamek dziennej kaloryczności zalecanej dla przeciętnej osoby dorosłej.
Wartość Odżywcza Borówek Mrożonych
Borówki mrożone są bogatym źródłem składników odżywczych, w tym witamin i minerałów niezbędnych dla zdrowia. Poniżej przedstawiamy szczegółowy opis wartości odżywczej borówek mrożonych:
Witaminy
- Witamina C: Borówki mrożone są doskonałym źródłem witaminy C, która pełni kluczową rolę w wzmacnianiu układu odpornościowego oraz zapobieganiu stanom zapalnym.
- Witamina K: Ta witamina wspiera zdrowie kości oraz funkcjonowanie układu krwionośnego.
Składniki Mineralne
- Potas: Borówki mrożone zawierają znaczną ilość potasu, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz regulacji ciśnienia krwi.
- Magnez: Magnez odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia serca oraz nerwów.
Korzyści Związane z Spożywaniem Borówek Mrożonych
Spożywanie borówek mrożonych może przynieść liczne korzyści dla zdrowia, w tym:
- Poprawa funkcji poznawczych: Składniki odżywcze zawarte w borówkach mogą wspomagać funkcje poznawcze, poprawiając pamięć oraz koncentrację.
- Ochrona przed chorobami serca: Badania sugerują, że regularne spożywanie borówek może korzystnie wpływać na zdrowie serca, zmniejszając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
- Wsparcie dla zdrowia układu pokarmowego: Błonnik zawarty w borówkach może wspomagać trawienie oraz regulację poziomu cukru we krwi.
Podsumowanie
Borówki mrożone to nie tylko smaczny dodatek do różnorodnych potraw, ale również cenny składnik odżywczy, który może przynieść liczne korzyści dla zdrowia. Ich niskokaloryczna natura sprawia, że są one doskonałą opcją dla osób dbających o utrzymanie zdrowej diety. Zapraszamy do regularnego spożywania borówek mrożonych, aby czerpać z nich pełnię korzyści zdrowotnych.
