Bułka z sezamem do hamburgera dostarcza 286 kcal (kalorii) oraz zawiera 10,3 g białka, 4,5 g tłuszczu, 51,0 g węglowodanów i Brak danych błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 286 kcal |
|---|---|
| Białko | 10,3 g |
| Tłuszcz | 4,5 g |
| Węglowodany | 51,0 g |
| Błonnik | Brak danych |
Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile kalorii i jakie wartości odżywcze ma bułka z sezamem do hamburgera? Warto wiedzieć, jakie składniki zawiera ten popularny dodatek do ulubionego fast foodu. W naszym artykule przedstawimy szczegółową analizę kaloryczną oraz wartości odżywcze bułki z sezamem, abyś mógł świadomie dbać o swoje zdrowie.
Składniki bułki z sezamem
Bulka z sezamem do hamburgera to nie tylko pyszny dodatek, ale także źródło wielu składników odżywczych. Oto główne składniki, które możemy znaleźć w bułce z sezamem:
- Mąka pszenna: Główny składnik bułki, bogaty w węglowodany, białko i błonnik.
- Woda: Istotny składnik, który nadaje elastyczność i wilgotność bułce.
- Drożdże: Dodatek wpływający na puszystość i smak bułki.
- Cukier: Często dodawany dla lekkiej słodyczy.
- Sól: Kontroluje smak i wpływa na proces wypieku.
- Sezam: Zewnętrzna warstwa bułki, dodająca nie tylko smaku, ale także cennych składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały.
Kalorie w bułce z sezamem
Teraz przejdźmy do sedna – ile kalorii ma bułka z sezamem? Przeciętna bułka z sezamem do hamburgera zawiera około 200-250 kalorii. Jednak warto zauważyć, że dokładna ilość kalorii może się różnić w zależności od wielkości bułki oraz użytych składników.
Wartości odżywcze bułki z sezamem
Oprócz kalorii, warto również przyjrzeć się innym składnikom odżywczym, jakie oferuje bułka z sezamem. Oto kilka kluczowych wartości odżywczych:
- Białko: Bułka z sezamem może zawierać od 5 do 8 gramów białka, co jest istotne dla budowy i regeneracji mięśni.
- Węglowodany: Główny źródło energii, w bułce z sezamem znajdziemy około 30-40 gramów węglowodanów.
- Tłuszcze: Zawartość tłuszczu w bułce z sezamem jest zazwyczaj niewielka, ale sezam może dostarczyć cennych kwasów tłuszczowych omega-3.
- Błonnik: Dzięki zawartości mąki pełnoziarnistej, bułka z sezamem może zawierać około 2-4 grama błonnika, co korzystnie wpływa na trawienie.
Podsumowanie
Bulka z sezamem do hamburgera może być smacznym dodatkiem, ale warto znać jej kaloryczną zawartość oraz wartości odżywcze. Zdrowy tryb życia to także świadome wybory żywieniowe, dlatego zawsze warto zwracać uwagę na to, co jemy. Pamiętajmy, że umiarkowanie i zrównoważona dieta są kluczowe dla utrzymania dobrej kondycji fizycznej i zdrowia.
