Drożdżówka Z Budyniem Słodka Kraina dostarcza w 100 g 250 kcal (kalorii) oraz zawiera 6.3 g białka, 4.1 g tłuszczu, 46.4 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Słodycze
| Wartość energetyczna | w 100 g – 250 kcal |
|---|---|
| Białko | 6.3 g |
| Tłuszcz | 4.1 g |
| Węglowodany | 46.4 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | – |
Drożdżówka z budyniem to popularne ciasto, które często gości na polskich stołach. Jest to nie tylko pyszna przekąska, ale także źródło energii i składników odżywczych. W niniejszym artykule przyjrzymy się dokładniej kaloryczności i wartościom odżywczym tego wypieku, abyś mógł/a świadomie cieszyć się jego smakiem.
Kalorie w Drożdżówce z Budyniem
Kaloryczność drożdżówki z budyniem może się różnić w zależności od wielu czynników, takich jak składniki użyte do przygotowania, wielkość porcji oraz dodatki. Przeciętnie jednak, jedna porcja (ok. 100g) takiej drożdżówki może dostarczyć około 250-300 kcal. Warto pamiętać, że dodatki, takie jak lukier czy posypki, mogą zwiększyć ilość kalorii wypieku.
Składniki Odżywcze
Oprócz kalorii, drożdżówka z budyniem dostarcza również innych składników odżywczych niezbędnych dla naszego organizmu. Poniżej przedstawiamy ich podstawowe wartości odżywcze:
Węglowodany
Drożdżówka z budyniem jest bogatym źródłem węglowodanów, które stanowią główne źródło energii dla naszego ciała. W jednej porcji możemy znaleźć około 40-50g węglowodanów.
Białko
Białko jest niezbędne do budowy i regeneracji tkanek naszego organizmu. W drożdżówce z budyniem znajdziemy również pewną ilość białka, zazwyczaj oscylującą w granicach 5-8g na porcję.
Tłuszcze
Choć tłuszcze nie są głównym składnikiem drożdżówki z budyniem, warto zauważyć, że dodatek masła czy innych tłuszczów może podnieść zawartość tłuszczu wypieku. Warto jednak pamiętać, że niektóre tłuszcze, zwłaszcza te zawarte w orzechach czy awokado, mogą być korzystne dla naszego zdrowia.
Wskazówki Żywieniowe
Podczas spożywania drożdżówki z budyniem warto zachować umiar i pamiętać o zrównoważonej diecie. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci cieszyć się smakiem tego wypieku bez wyrzutów sumienia:
- Rozsądne Porcje: Staraj się ograniczać wielkość porcji, aby uniknąć nadmiernego spożycia kalorii.
- Zbilansowana Dieta: Drożdżówka z budyniem może być częścią zbilansowanej diety, ale pamiętaj o spożywaniu również innych składników odżywczych, takich jak warzywa, owoce, białka i zdrowe tłuszcze.
- Aktywność Fizyczna: Regularna aktywność fizyczna może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi i kompensować spożycie kaloryczne.
