Dyniowate, Letnie, Cukinia, Ze Skórą, Gotowane, Odsączone, Bez Soli dostarcza w 100 g 15 kcal (kalorii) oraz zawiera 1.14 g białka, 0.36 g tłuszczu, 2.69 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Warzywa
| Wartość energetyczna | w 100 g – 15 kcal |
|---|---|
| Białko | 1.14 g |
| Tłuszcz | 0.36 g |
| Węglowodany | 2.69 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | 1.65 g |
Wartości odżywcze cukinii ze skórką
Ponadto, cukinia jest bogata w liczne składniki odżywcze, które są niezbędne dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Oto kilka kluczowych wartości odżywczych cukinii ze skórką:
- Błonnik: Cukinia jest bogatym źródłem błonnika, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Spożycie cukinii ze skórką może pomóc w utrzymaniu zdrowej przemiany materii i zapobieganiu zaparciom.
- Witaminy i minerały: Cukinia dostarcza organizmowi witaminę C, witaminę A, potas, magnez oraz inne składniki odżywcze niezbędne dla utrzymania zdrowia skóry, wzroku, oraz funkcji mózgu.
Korzyści zdrowotne gotowanej cukinii ze skórką
Regularne spożywanie gotowanej cukinii ze skórką może przynieść wiele korzyści dla zdrowia:
- Zdrowa skóra: Witamina C i inne składniki odżywcze obecne w cukinii mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry, zapobiegając starzeniu się oraz problemom dermatologicznym.
- Wspomaganie odchudzania: Ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, cukinia może być doskonałym dodatkiem do diety osób chcących schudnąć.
- Regulacja ciśnienia krwi: Potas obecny w cukinii może pomóc w regulacji ciśnienia krwi, co jest istotne dla zdrowia serca i układu krążenia.
