Garść hummus chipsów, chipsów z ciecierzycy dostarcza 449 kcal (kalorii) oraz zawiera 6,5 g białka, 17,0 g tłuszczu, 1,2 g węglowodanów i 68,4 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 449 kcal |
|---|---|
| Białko | 6,5 g |
| Tłuszcz | 17,0 g |
| Węglowodany | 1,2 g |
| Błonnik | 68,4 g |
Hummus chips z ciecierzycy stały się nieodłącznym elementem świadomego odżywiania. Dlatego też przygotowaliśmy dla Ciebie kompleksowy przewodnik dotyczący wartości odżywczych, kaloryczności i korzyści zdrowotnych tych pysznych przekąsek.
Co to są Hummus Chips?
Hummus chips z ciecierzycy to przekąska otrzymywana z ciasta z ciecierzycy, które jest pieczone lub suszone, a następnie przyprawiane różnorodnymi smakami, takimi jak zioła, czosnek czy papryka. Są to zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych chipsów ziemniaczanych, ponieważ zawierają mniej tłuszczu i więcej białka oraz błonnika.
Wartości Odżywcze Hummus Chips
Hummus chips z ciecierzycy są bogate w składniki odżywcze niezbędne dla zdrowego trybu życia. Oto kilka kluczowych informacji dotyczących wartości odżywczych:
Kaloryczność
Jedna garść hummus chips zawiera około 120-150 kalorii, w zależności od producenta oraz dodatków smakowych. Jest to stosunkowo niska kaloryczność w porównaniu do tradycyjnych chipsów, co czyni je idealną przekąską dla osób dbających o linię.
Białko
Ciecierzyca, będąca głównym składnikiem hummus chips, jest bogatym źródłem białka roślinnego. Jedna porcja hummus chips może dostarczyć organizmowi od 3 do 5 gramów białka, co pomaga w budowie i regeneracji mięśni.
Błonnik
Dzięki zawartości ciecierzycy hummus chips są również bogatym źródłem błonnika. Spożywanie błonnika jest korzystne dla układu pokarmowego, ponieważ wspomaga trawienie i zapobiega zaparciom.
Korzyści Zdrowotne
Spożywanie hummus chips z ciecierzycy może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, w tym:
- Zdrowsza Alternatywa: Zamiast sięgać po tradycyjne chipsy, które są często wysokokaloryczne i przetworzone, można wybrać hummus chips jako zdrowszą alternatywę.
- Wysoka Zawartość Białka: Dla osób prowadzących aktywny tryb życia hummus chips mogą być doskonałym źródłem białka niezbędnego do regeneracji mięśni po treningu.
- Niski Wskaźnik Glikemiczny: Ciecierzyca, będąca głównym składnikiem hummus chips, ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że nie powoduje gwałtownych wzrostów poziomu cukru we krwi.
Podsumowanie
Hummus chips z ciecierzycy to pyszna i zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych chipsów ziemniaczanych. Zawierają one mniej tłuszczu, więcej białka i błonnika, co czyni je idealnymi do spożycia jako przekąska w zdrowym trybie życia. Dzięki ich bogatym wartościom odżywczym mogą przynosić wiele korzyści zdrowotnych dla organizmu. Spróbuj hummus chips już dziś i ciesz się smakiem, nie rezygnując z dbałości o swoje zdrowie!
