Grzyby, Z Puszki/Słoika, Po Odsączeniu dostarcza w 100 g 25 kcal (kalorii) oraz zawiera 1.87 g białka, 0.29 g tłuszczu, 5.09 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Warzywa
| Wartość energetyczna | w 100 g – 25 kcal |
|---|---|
| Białko | 1.87 g |
| Tłuszcz | 0.29 g |
| Węglowodany | 5.09 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | – |
W naszym artykule omówimy kaloryczność oraz wartości odżywcze grzybów z puszki. Dowiesz się, ile kalorii mają te popularne produkty oraz jakie składniki odżywcze zawierają.
Kaloryczność Grzybów z Puszki
Grzyby z puszki to popularne składniki wielu potraw. Jednakże, ich kaloryczność może różnić się w zależności od rodzaju oraz metody przetwarzania. Warto zauważyć, że kaloryczność grzybów z puszki może być wyższa niż świeżych grzybów ze względu na proces konserwacji.
Przykładowa kaloryczność grzybów z puszki (na 100g):
- Pieczarki: około 20 kcal
- Borowiki: około 25 kcal
- Krewetki: około 30 kcal
Składniki Odżywcze
Oprócz kalorii, grzyby z puszki zawierają również szereg cennych składników odżywczych. Wśród tych składników możemy wyróżnić:
- Białko: Grzyby z puszki są bogate w białko, co sprawia, że są wartościowym źródłem tego składnika odżywczego. Białko jest niezbędne do budowy i regeneracji tkanek w organizmie człowieka.
- Witaminy: Grzyby z puszki są źródłem różnych witamin, takich jak witamina D, witamina B12 oraz witamina C. Witaminy te odgrywają istotną rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu.
- Minerały: Oprócz witamin, grzyby z puszki dostarczają organizmowi różnorodnych minerałów, takich jak żelazo, potas oraz magnez. Te minerały są niezbędne do utrzymania równowagi elektrolitowej oraz prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
Wnioski
Grzyby z puszki, mimo że są stosunkowo niskokaloryczne, są bogatym źródłem cennych składników odżywczych. Włączenie ich do diety może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Jednakże, należy pamiętać o umiarkowanym spożyciu oraz wybieraniu produktów o niższej zawartości soli i dodatków konserwujących.
