Kapusta Kiszona, Z Puszki/Słoika, Z Obniżoną Zawartością Sodu dostarcza w 100 g 22 kcal (kalorii) oraz zawiera 0.9 g białka, 0.1 g tłuszczu, 4.35 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Warzywa
| Wartość energetyczna | w 100 g – 22 kcal |
|---|---|
| Białko | 0.9 g |
| Tłuszcz | 0.1 g |
| Węglowodany | 4.35 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | – |
Kapusta kiszona z puszki lub słoika jest popularnym dodatkiem do wielu potraw, cieszącym się uznaniem ze względu na swój wyjątkowy smak i korzyści zdrowotne. W niniejszym artykule omówimy kaloryczność i wartości odżywcze kapusty kiszonej z obniżoną zawartością sodu, aby umożliwić Ci świadome wybory żywieniowe.
Kalorie w kapuście kiszonej z obniżoną zawartością sodu
Kapusta kiszona z obniżoną zawartością sodu jest niskokalorycznym produktem, co czyni ją doskonałym dodatkiem do diety o niskiej zawartości kalorii. Średnio 100 gramów kapusty kiszonej z puszki lub słoika zawiera około 19 kalorii. Jest to istotna informacja dla osób dbających o utrzymanie równowagi kalorycznej w swojej diecie.
Wartości odżywcze kapusty kiszonej
Ponadto, kapusta kiszona z obniżoną zawartością sodu jest bogatym źródłem witaminy C oraz witamin z grupy B, takich jak B6 i kwas foliowy. Witamina C odgrywa kluczową rolę w wzmacnianiu układu odpornościowego oraz wspieraniu procesów metabolicznych w organizmie. Natomiast witaminy z grupy B są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz produkcji energii.
Kapusta kiszona a zdrowie
Spożywanie kapusty kiszonej z obniżoną zawartością sodu przynosi szereg korzyści dla zdrowia. Jest to doskonałe źródło błonnika, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego i reguluje poziom cholesterolu we krwi. Ponadto, kapusta kiszona jest naturalnym probiotykiem, wspierającym zdrową florę bakteryjną jelit.
Podsumowanie
Kapusta kiszona z puszki lub słoika z obniżoną zawartością sodu jest nie tylko niskokalorycznym, ale również wartościowym źródłem wielu składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia. Jej regularne spożywanie może przynieść wiele korzyści, dlatego warto uwzględnić ją w zrównoważonej diecie.
