Kawałek pizzy z szynką dostarcza 212 kcal (kalorii) oraz zawiera 8,6 g białka, 6,3 g tłuszczu, 2,0 g węglowodanów i 30,0 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 212 kcal |
|---|---|
| Białko | 8,6 g |
| Tłuszcz | 6,3 g |
| Węglowodany | 2,0 g |
| Błonnik | 30,0 g |
W dzisiejszych czasach, coraz więcej osób zwraca uwagę na zawartość kalorii i wartości odżywcze spożywanych potraw. W związku z tym, istnieje coraz większe zapotrzebowanie na informacje na temat żywności, w tym także na tak popularne danie jak pizza. W niniejszym artykule omówimy kaloryczność i wartości odżywcze kawałka pizzy z szynką, aby dostarczyć czytelnikom kompleksowej wiedzy na ten temat.
Kaloryczność kawałka pizzy z szynką
Kaloryczność kawałka pizzy z szynką może różnić się w zależności od wielu czynników, takich jak grubość ciasta, rodzaj sera czy ilość dodatkowych składników. Jednakże, średnio można przyjąć, że jeden kawałek pizzy z szynką o standardowej wielkości (około 100 gram) zawiera około 250-300 kalorii. Warto jednak pamiętać, że ta wartość może być wyższa w przypadku pizz z dodatkowymi składnikami, takimi jak sosy czy dodatkowe warzywa.
Składniki odżywcze
Ponadto, kawałek pizzy z szynką dostarcza również różnych składników odżywczych niezbędnych dla organizmu. Poniżej przedstawiamy najważniejsze z nich:
- Białko: Szynka zawiera znaczną ilość białka, co jest istotne dla budowy i regeneracji mięśni.
- Tłuszcze: Warto zauważyć, że pizza może zawierać zarówno tłuszcze nasycone, jak i nienasycone, w zależności od rodzaju sera i dodatkowych składników. Zaleca się jednak ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych.
- Węglowodany: Ciasto pizzy jest głównym źródłem węglowodanów, które dostarczają energii niezbędnej do codziennych aktywności.
- Błonnik: Dodatek warzyw lub pełnoziarnistego ciasta może zwiększyć zawartość błonnika w pizzy, co korzystnie wpływa na pracę układu pokarmowego.
- Witaminy i minerały: Szynka może dostarczać różnych witamin i minerałów, takich jak żelazo, cynk czy witaminy z grupy B.
Zalecenia dotyczące spożycia
Oczywiście, spożywanie kawałka pizzy z szynką powinno odbywać się w umiarkowanych ilościach, szczególnie jeśli ktoś dba o swoją dietę i zdrowie. Zaleca się także wybieranie pizzy przygotowywanej z wysokiej jakości składników, aby maksymalnie wykorzystać potencjał odżywczy tego dania.
