Kostka surowej czekolady gorzkiej klasycznej dostarcza 583 kcal (kalorii) oraz zawiera 8,0 g białka, 43,0 g tłuszczu, 27,0 g węglowodanów i 36,0 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 583 kcal |
|---|---|
| Białko | 8,0 g |
| Tłuszcz | 43,0 g |
| Węglowodany | 27,0 g |
| Błonnik | 36,0 g |
Witamy w naszym szczegółowym przeglądzie wartości odżywczych kostki surowej czekolady gorzkiej. W tym artykule omówimy kaloryczność, składniki odżywcze oraz korzyści zdrowotne wynikające z spożycia tego pysznego produktu.
Kaloryczność kostki surowej czekolady gorzkiej
Kostka surowej czekolady gorzkiej jest bogatym źródłem energii, przede wszystkim dzięki zawartości tłuszczu i węglowodanów. Średnio 100 gramów surowej czekolady gorzkiej dostarcza około 600 kalorii. Jednak warto zauważyć, że dokładna kaloryczność może się różnić w zależności od marki i składników dodanych do czekolady.
Składniki odżywcze kostki surowej czekolady gorzkiej
Gorzka czekolada jest również bogatym źródłem składników odżywczych, w tym:
- Tłuszcze: Zawiera głównie tłuszcze nasycone i jednonienasycone, które są korzystne dla zdrowia serca.
- Węglowodany: Dostarczają energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
- Błonnik: Pomaga w utrzymaniu zdrowej przemiany materii oraz reguluje poziom glukozy we krwi.
- Białko: Budulec mięśni i tkanki.
Korzyści zdrowotne spożywania gorzkiej czekolady
Spożywanie surowej czekolady gorzkiej może przynieść liczne korzyści dla zdrowia, w tym:
- Poprawa nastroju: Czekolada zawiera związki, które mogą stymulować wydzielanie endorfin, poprawiając nastrój i redukując stres.
- Ochrona serca: Składniki odżywcze obecne w gorzkiej czekoladzie mogą pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu LDL oraz poprawić krążenie krwi, co korzystnie wpływa na zdrowie serca.
- Poprawa funkcji mózgu: Flawonoidy zawarte w czekoladzie mogą wspomagać funkcje poznawcze i zapobiegać starzeniu się mózgu.
- Źródło antyoksydantów: Gorzka czekolada jest bogatym źródłem antyoksydantów, które pomagają w zwalczaniu wolnych rodników i zapobiegają uszkodzeniom komórek.
Podsumowanie
Kostka surowej czekolady gorzkiej to nie tylko pyszna przekąska, ale także cenny dodatek do zdrowej diety. Bogata w składniki odżywcze i korzystna dla zdrowia, gorzka czekolada może być świetnym uzupełnieniem codziennej rutyny żywieniowej. Pamiętaj jednak, aby spożywać ją z umiarem, zachowując równowagę w diecie.
