Kotlet schabowy bez panierki dostarcza 268 kcal (kalorii) oraz zawiera 18,2 g białka, 21,9 g tłuszczu, 0,0 g węglowodanów i 0,0 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 268 kcal |
|---|---|
| Białko | 18,2 g |
| Tłuszcz | 21,9 g |
| Węglowodany | 0,0 g |
| Błonnik | 0,0 g |
Szukasz zdrowej alternatywy dla tradycyjnego kotleta schabowego? Przedstawiamy Ci kotlet schabowy bez panierki – smaczny, sycący i niskokaloryczny posiłek, który zaspokoi Twoje podniebienie, jednocześnie pozostając przyjazny dla Twojej sylwetki. Dowiecie się, ile kalorii i jakie wartości odżywcze kryją się w tym pysznym daniu.
Składniki
- 4 plastry schabu bez kości
- Jajko
- Bułka tarta (opcjonalnie)
- Sól i pieprz do smaku
- Olej do smażenia
Wartości odżywcze
Kotlet schabowy bez panierki to doskonałe źródło białka, niezbędnego do budowy i regeneracji mięśni. Dzięki temu daniu dostarczysz organizmowi nie tylko energii, ale także składników odżywczych niezbędnych do zachowania zdrowia.
Kaloryczność
Porcja kotleta schabowego bez panierki (100g) zawiera około 150-200 kalorii, co czyni go świetnym wyborem dla osób dbających o linię.
Przygotowanie
- Rozbij plastry schabu, dopraw solą i pieprzem wedle uznania.
- Ubij jajko i obtocz w nim plastry schabu.
- Jeśli wolisz bardziej chrupiącą skórkę, obtocz mięso w bułce tartej.
- Na patelni rozgrzej olej i smaż kotlety z obu stron, aż do uzyskania złocistego koloru.
Podsumowanie
Kotlet schabowy bez panierki to doskonała propozycja dla osób, które chcą cieszyć się tradycyjnym smakiem bez obciążenia zbędnymi kaloriami. Dzięki prostym składnikom i szybkiemu przygotowaniu, możesz delektować się tym daniem nawet w dniach, kiedy brakuje Ci czasu na gotowanie.
