Kromka chleba tostowego pełnoziarnistego dostarcza 262 kcal (kalorii) oraz zawiera 7,2 g białka, 3,1 g tłuszczu, 54,0 g węglowodanów i 3,5 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 262 kcal |
|---|---|
| Białko | 7,2 g |
| Tłuszcz | 3,1 g |
| Węglowodany | 54,0 g |
| Błonnik | 3,5 g |
Kromka chleba tostowego pełnoziarnistego to popularny wybór dla osób dbających o zdrową dietę. Wartości odżywcze tego produktu mogą mieć istotne znaczenie dla tych, którzy starają się utrzymać zdrowy styl życia. W naszym artykule przyjrzymy się dokładnie kaloryczności i składnikom odżywczym kromki chleba tostowego pełnoziarnistego.
Kaloryczność
Kromka chleba tostowego pełnoziarnistego jest stosunkowo niskokaloryczna w porównaniu z innymi produktami spożywczymi. Zazwyczaj jedna kromka zawiera około 70-80 kalorii. Jest to istotne dla osób prowadzących kontrolowaną dietę kaloryczną.
Składniki odżywcze
Białko
Kromka chleba tostowego pełnoziarnistego jest źródłem białka, co jest istotne dla osób aktywnych fizycznie oraz dbających o budowę masy mięśniowej.
Węglowodany
Węglowodany zawarte w kromce chleba tostowego pełnoziarnistego są głównym źródłem energii. Odpowiednio zbilansowana dieta węglowodanowa może zapewnić organizmowi niezbędną energię do codziennych aktywności.
Błonnik
Chleb tostowy pełnoziarnisty jest bogaty w błonnik pokarmowy, co przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego oraz regulacji poziomu cukru we krwi.
Witaminy i minerały
Kromka chleba tostowego pełnoziarnistego dostarcza również różnorodne witaminy i minerały, takie jak żelazo, witaminy z grupy B oraz magnez. Są one istotne dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Porównanie z innymi rodzajami chleba
Warto zauważyć, że kromka chleba tostowego pełnoziarnistego może mieć różnice w zawartości odżywczej w porównaniu z innymi rodzajami chleba, takimi jak chleb pszenny czy chleb razowy. Dlatego warto zwracać uwagę na etykiety i wybierać produkty odpowiednie dla swoich potrzeb żywieniowych.
Podsumowanie
Kromka chleba tostowego pełnoziarnistego jest wartościowym elementem zdrowej diety, dostarczającym niezbędnych składników odżywczych. Zawiera ona stosunkowo niską ilość kalorii, jest bogata w błonnik, białko oraz węglowodany, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób dbających o zdrowie i kondycję fizyczną.
