Kromka chleba żytniego wysokobłonnikowego z otrębami dostarcza 165 kcal (kalorii) oraz zawiera 5,3 g białka, 1,5 g tłuszczu, 32,5 g węglowodanów i 11,8 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 165 kcal |
|---|---|
| Białko | 5,3 g |
| Tłuszcz | 1,5 g |
| Węglowodany | 32,5 g |
| Błonnik | 11,8 g |
Chleb żytni wysokobłonnikowy z dodatkiem otrębów to popularny wybór w diecie wielu osób dbających o zdrowie i dobrą kondycję. Wartości odżywcze tego typu chleba mogą być istotne dla tych, którzy świadomie wybierają produkty spożywcze z uwagi na ich skład i wpływ na organizm. W naszym artykule dokładnie omówimy kaloryczność oraz wartości odżywcze kromki chleba żytniego wysokobłonnikowego z otrębami.
Kaloryczność chleba żytniego z otrębami
Kromka chleba żytniego wysokobłonnikowego z otrębami charakteryzuje się umiarkowaną kalorycznością. Średnio jedna kromka tego chleba zawiera około 80-100 kalorii. Oczywiście, dokładna wartość kaloryczna może się różnić w zależności od producenta oraz konkretnego rodzaju chleba. Jednakże, ogólnie rzecz biorąc, kromka chleba żytniego z otrębami jest stosunkowo niskokalorycznym wyborem w porównaniu do innych produktów piekarniczych.
Wartości odżywcze
Błonnik
Chleb żytni wysokobłonnikowy z otrębami jest doskonałym źródłem błonnika, który jest niezwykle korzystny dla zdrowia przewodu pokarmowego. Błonnik pomaga w regulacji perystaltyki jelit, co wpływa korzystnie na trawienie i zapobiega zaparciom. Dodatkowo, błonnik wpływa na zmniejszenie poziomu cholesterolu we krwi, co może obniżyć ryzyko chorób serca.
Witaminy i minerały
Chleb żytni z otrębami dostarcza również różnorodnych witamin i minerałów niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zawiera witaminy z grupy B, które są niezbędne dla metabolizmu energetycznego oraz zdrowej skóry i włosów. Ponadto, chleb ten może zawierać minerały takie jak żelazo, magnez czy cynk, które są kluczowe dla układu krwionośnego oraz funkcji immunologicznych organizmu.
Zdrowe tłuszcze
Chleb żytni wysokobłonnikowy z otrębami może zawierać także zdrowe tłuszcze pochodzenia roślinnego, takie jak np. oleje roślinne czy nasiona. Te tłuszcze są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, które są istotne dla zdrowia serca i układu krwionośnego. Regularne spożywanie chleba z dodatkiem zdrowych tłuszczów może przyczynić się do obniżenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
