Łyżka sera Ricotta dostarcza 129 kcal (kalorii) oraz zawiera 8,5 g białka, 10,6 g tłuszczu, 1,8 g węglowodanów i 0,3 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 129 kcal |
|---|---|
| Białko | 8,5 g |
| Tłuszcz | 10,6 g |
| Węglowodany | 1,8 g |
| Błonnik | 0,3 g |
Kalorie w Łyżce Sera Ricotta
Łyżka sera ricotta charakteryzuje się stosunkowo niską kalorycznością w porównaniu z innymi produktami mlecznymi. Średnio, jedna łyżka sera ricotta zawiera około 39 kalorii. Jest to istotna informacja dla osób świadomych swojej diety oraz dbających o kontrolę spożywanych kalorii.
Składniki Odżywcze
Sera ricotta to również bogate źródło różnorodnych składników odżywczych, które są istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Poniżej przedstawiamy szczegółowe informacje na temat składników odżywczych znajdujących się w łyżce sera ricotta:
Białko
Sera ricotta jest doskonałym źródłem wysokiej jakości białka. Jedna łyżka tego sera dostarcza około 3 gramów białka, co stanowi istotny udział w codziennej diecie, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie oraz osób, które prowadzą trening siłowy.
Tłuszcze
W łyżce sera ricotta znajduje się również niewielka ilość tłuszczu. Średnio, jedna łyżka tego sera zawiera około 2,5 gramów tłuszczu. Jest to wartość umiarkowana, co sprawia, że ser ricotta może być świetnym dodatkiem do różnorodnych potraw bez obawy o nadmiar tłuszczu w diecie.
Węglowodany
Sera ricotta zawiera minimalną ilość węglowodanów. Jedna łyżka sera ricotta dostarcza zaledwie 0,5 grama węglowodanów, co sprawia, że jest to produkt odpowiedni również dla osób stosujących dietę niskowęglowodanową.
Zalety Sera Ricotta
Sera ricotta to nie tylko źródło wartości odżywczych, ale również posiada szereg zalet, które warto wziąć pod uwagę:
- Niskokaloryczność: Dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności, ser ricotta może być doskonałym wyborem dla osób dbających o linię oraz kontrolę wagi.
- Bogactwo Białka: Wysoka zawartość białka sprawia, że sera ricotta może być świetnym składnikiem posiłków dla osób aktywnych fizycznie oraz osób trenujących siłowo.
- Uniwersalność: Ser ricotta doskonale komponuje się z różnorodnymi potrawami, zarówno słonymi, jak i słodkimi, dzięki czemu można go wykorzystać w wielu kuchennych eksperymentach.
Podsumowanie
Łyżka sera ricotta to wartościowe źródło składników odżywczych, które można śmiało włączyć do codziennej diety. Dzięki niskiej kaloryczności i bogactwu wartości odżywczych, ser ricotta z pewnością zasługuje na uwagę osób dbających o zdrowy styl życia oraz zrównoważoną dietę.
