Majonez, Niskokaloryczny Albo Dietetyczny, Bez Cholesterolu dostarcza w 100 g 333 kcal (kalorii) oraz zawiera 0.9 g białka, 33.3 g tłuszczu, 6.7 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Oleje i tłuszcze
| Wartość energetyczna | w 100 g – 333 kcal |
|---|---|
| Białko | 0.9 g |
| Tłuszcz | 33.3 g |
| Węglowodany | 6.7 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | – |
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie i dietę. Jednak chęć dbania o sylwetkę nie oznacza rezygnacji z ulubionych smaków. Dlatego też coraz popularniejsze stają się produkty niskokaloryczne i dietetyczne, w tym także majonez. W naszym artykule przyjrzymy się bliżej temu, ile kalorii i jakie wartości odżywcze zawiera majonez niskokaloryczny oraz dietetyczny.
Kalorie w majonezie niskokalorycznym i dietetycznym
Majonez, znany ze swojego kremowego smaku, jest jednym z ulubionych dodatków do wielu potraw. Jednak tradycyjna wersja tego sosu jest znana z wysokiej zawartości kalorii i tłuszczu. Dlatego producenci wprowadzili na rynek majonezy niskokaloryczne i dietetyczne, które mają mniej kalorii, ale zachowują pełny smak.
W przypadku majonezu niskokalorycznego i dietetycznego średnia zawartość kalorii wynosi około 30-40 kcal na 1 łyżkę stołową (15 ml). Jednak warto zawsze sprawdzać etykiety produktów, ponieważ wartości mogą się różnić w zależności od marki i składu produktu.
Skład majonezu niskokalorycznego i dietetycznego
Składniki podstawowe
Majonez niskokaloryczny i dietetyczny często różni się od tradycyjnego majonezu składem. Zamiast tłustego majonezu, producenci często stosują alternatywne składniki, aby zmniejszyć zawartość kalorii. Najczęściej spotykane składniki to:
- Białko jaj
- Olej roślinny (np. rzepakowy lub słonecznikowy)
- Ocet lub sok z cytryny
- Musztarda
- Przyprawy i zioła
Dodatki
W niektórych majonezach niskokalorycznych mogą być dodane dodatkowe składniki, takie jak:
- Błonnik
- Probiotyki
- Witaminy i minerały
Wartości odżywcze majonezu niskokalorycznego i dietetycznego
Majonez niskokaloryczny i dietetyczny, pomimo zmniejszonej zawartości kalorii, nadal może być źródłem niektórych składników odżywczych. Najczęściej występujące wartości odżywcze to:
- Tłuszcze: Majonez jest nadal źródłem tłuszczów, ale dzięki zmniejszonej zawartości kalorii, zawiera ich mniej. Zazwyczaj zawiera około 2-4 g tłuszczu na 1 łyżkę stołową.
- Białko: Ze względu na dodatek jaj, majonez może zawierać od 1 do 2 g białka na porcję.
- Węglowodany: W większości przypadków ilość węglowodanów w majonezie jest minimalna, wynosi zazwyczaj mniej niż 1 g na porcję.
Jak wybrać najlepszy majonez niskokaloryczny i dietetyczny?
Skład
Przy wyborze majonezu warto zwrócić uwagę na skład produktu. Wybieraj te, które mają jak najmniej dodatków chemicznych i sztucznych konserwantów. Najlepsze będą te, które zawierają naturalne składniki.
Wartości odżywcze
Sprawdź etykietę, aby dowiedzieć się, jakie wartości odżywcze posiada dany produkt. Zwróć uwagę na zawartość tłuszczu, białka i węglowodanów oraz inne dodatkowe składniki, które mogą być dla Ciebie istotne.
Smak
Nie zapominaj także o smaku! Wybierz majonez, który najbardziej odpowiada Twoim upodobaniom. Spróbuj różnych marek i wariantów, aby znaleźć ten idealny dla Ciebie.
Podsumowanie
Majonez niskokaloryczny i dietetyczny to świetna alternatywa dla tradycyjnego majonezu, jeśli zależy Ci na zmniejszeniu kaloryczności swoich potraw. Pamiętaj jednak, żeby zawsze sprawdzać etykiety produktów i wybierać te, które najlepiej odpowiadają Twoim preferencjom smakowym i wymaganiom żywieniowym.
