Makaron, Jajeczny, Po Obróbce Termicznej, Produkt Wzbogacony dostarcza w 100 g 138 kcal (kalorii) oraz zawiera 4.54 g białka, 2.07 g tłuszczu, 25.16 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Zboża i makarony
| Wartość energetyczna | w 100 g – 138 kcal |
|---|---|
| Białko | 4.54 g |
| Tłuszcz | 2.07 g |
| Węglowodany | 25.16 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | 0 g |
Makaron jajeczny po obróbce termicznej to popularny składnik kuchni, który cieszy się dużą popularnością ze względu na swój smak i wszechstronność. W niniejszym artykule omówimy wartości odżywcze oraz kaloryczność tego produktu, aby zapewnić Państwu kompleksową wiedzę na temat jego wpływu na codzienną dietę.
Wartości odżywcze makaronu jajecznego
Makaron jajeczny jest bogatym źródłem składników odżywczych, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Oto kilka kluczowych składników odżywczych zawartych w makaronie jajecznym:
Białko
Makaron jajeczny po obróbce termicznej jest doskonałym źródłem wysokiej jakości białka. Białko odgrywa kluczową rolę w budowie i regeneracji tkanek mięśniowych, co jest szczególnie istotne dla osób aktywnych fizycznie.
Węglowodany
Węglowodany stanowią główne źródło energii dla organizmu. Makaron jajeczny dostarcza węglowodanów w postaci skrobi, która jest stopniowo uwalniana, zapewniając długotrwałe uczucie sytości i stabilny poziom energii.
Tłuszcze
Makaron jajeczny zawiera niewielkie ilości tłuszczu, co czyni go lekkim i niskokalorycznym składnikiem diety. Tłuszcze są jednak niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, szczególnie w procesie wchłaniania niektórych witamin.
Witaminy i minerały
Makaron jajeczny jest bogaty w różnorodne witaminy i minerały, takie jak witamina B, żelazo, magnez czy cynk. Te składniki odżywcze wspierają funkcjonowanie układu odpornościowego oraz regulują wiele procesów metabolicznych.
Kaloryczność makaronu jajecznego
Kaloryczność makaronu jajecznego po obróbce termicznej zależy głównie od jego składników oraz sposobu przygotowania. Jednakże, ogólnie rzecz biorąc, makaron jajeczny jest stosunkowo niskokalorycznym produktem spożywczym. Przyjrzyjmy się bliżej kaloryczności tego popularnego składnika:
Kalorie
Średnia porcja makaronu jajecznego po obróbce termicznej (100g) zawiera około 150-200 kalorii. Warto jednak zauważyć, że dokładna ilość kalorii może się różnić w zależności od marki i rodzaju makaronu.
Wpływ przygotowania
Warto zaznaczyć, że sposób przygotowania makaronu jajecznego może wpłynąć na jego kaloryczność. Gotowanie makaronu bez dodatku tłuszczu czy sosów sprawia, że jego kaloryczność pozostaje niska, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Podsumowanie
Makaron jajeczny po obróbce termicznej to smaczny i pożywny składnik, który może stanowić wartościowy element codziennej diety. Zawiera bogactwo składników odżywczych, w tym białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały, które wspierają zdrowy tryb życia. Dodatkowo, jego niska kaloryczność sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób dbających o utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Dzięki kompleksowej wiedzy na temat wartości odżywczych i kaloryczności makaronu jajecznego, możemy świadomie wprowadzać go do naszej codziennej diety, dbając o zdrowie i dobre samopoczucie.
