Mleko 2,0% Pilos dostarcza w 100 g 49 kcal (kalorii) oraz zawiera 3.1 g białka, 2 g tłuszczu, 4.7 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Mleko
| Wartość energetyczna | w 100 g – 49 kcal |
|---|---|
| Białko | 3.1 g |
| Tłuszcz | 2 g |
| Węglowodany | 4.7 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | – |
Mleko 2% to produkt, który cieszy się popularnością ze względu na swoje umiarkowane zawartości tłuszczu. W porównaniu do mleka pełnego, mleko 2% zawiera mniejszą ilość tłuszczu, co wpływa na jego kaloryczność. Przeciętna porcja mleka 2% o objętości 250 ml dostarcza około 70 kalorii, co stanowi istotną informację dla osób dbających o kaloryczność swojej diety.
Składniki odżywcze mleka 2%
Mleko 2% to nie tylko źródło energii w postaci kalorii, ale także bogate źródło składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia. Oto główne składniki odżywcze zawarte w mleku 2%:
Białko
Mleko 2% jest doskonałym źródłem białka, niezbędnego do budowy i regeneracji tkanek w organizmie człowieka. W porcji 250 ml mleka 2% znajduje się około 8 gramów białka, co stanowi istotny wkład w codzienną dietę.
Wapń
Wapń jest niezbędnym składnikiem mineralnym dla utrzymania zdrowych kości i zębów. Mleko 2% jest dobrym źródłem wapnia, zapewniając około 250 mg wapnia w jednej porcji.
Witaminy
Mleko 2% dostarcza również różnorodnych witamin, w tym witaminy D, witaminy B12 oraz witaminy A. Witamina D jest istotna dla wchłaniania wapnia, witamina B12 wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, natomiast witamina A jest ważna dla zdrowia wzroku.
Porównanie z innymi rodzajami mleka
Warto również porównać mleko 2% z innymi rodzajami mleka pod względem kaloryczności i wartości odżywczych. Poniższa tabela prezentuje porównanie mleka 2% z mlekiem pełnym i odtłuszczonym: