Olej Ze Śledzia dostarcza w 100 g 902 kcal (kalorii) oraz zawiera 0 g białka, 100 g tłuszczu, 0 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Oleje i tłuszcze
| Wartość energetyczna | w 100 g – 902 kcal |
|---|---|
| Białko | 0 g |
| Tłuszcz | 100 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | – |
Olej ze śledzia to bogate źródło niezbędnych składników odżywczych, które stanowi istotny element w diecie wielu osób. W niniejszym artykule dokładnie przeanalizujemy kaloryczność oraz wartości odżywcze oleju ze śledzia, aby dostarczyć pełnej informacji na ten temat.
Kaloryczność oleju ze śledzia
Olej ze śledzia jest jednym z najbardziej kalorycznych olejów spożywczych. Zawiera około 900 kcal na 100 g produktu, co czyni go bogatym źródłem energii. Ten wysoki poziom kalorii wynika głównie z obecności kwasów tłuszczowych, w tym kwasów omega-3, które są niezwykle korzystne dla zdrowia.
Składniki odżywcze
Olej ze śledzia jest również bogaty w różnorodne składniki odżywcze, które mają korzystny wpływ na organizm człowieka. Oprócz kwasów tłuszczowych, olej ten zawiera również witaminy, minerały i inne substancje biologicznie aktywne.
Kwasy tłuszczowe
Kwasy tłuszczowe omega-3 są kluczowymi składnikami oleju ze śledzia. Oferują one szereg korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa funkcji mózgu, redukcja stanów zapalnych oraz wsparcie dla zdrowego serca i układu krążenia.
Witaminy i minerały
Olej ze śledzia dostarcza także witamin, takich jak witamina D, A i E, które odgrywają istotną rolę w zachowaniu zdrowia skóry, wzmacnianiu kości i wspieraniu funkcji immunologicznych. Ponadto, zawiera minerały, w tym żelazo, magnez i fosfor, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Zastosowanie w diecie
Olej ze śledzia jest doskonałym dodatkiem do różnych potraw i dań. Może być wykorzystywany do sałatek, dressingów, a także jako składnik marynat i sosów. Dzięki swojemu intensywnemu smakowi oraz wartościom odżywczym stanowi doskonałą alternatywę dla innych olejów roślinnych.
