Pizza Z Salami Guseppe dostarcza w 100 g 263 kcal (kalorii) oraz zawiera 9.6 g białka, 12.1 g tłuszczu, 27.4 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Dania i przystawki
| Wartość energetyczna | w 100 g – 263 kcal |
|---|---|
| Białko | 9.6 g |
| Tłuszcz | 12.1 g |
| Węglowodany | 27.4 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | – |
Składniki pizzy z salami
Przed przystąpieniem do obliczeń kaloryczności i wartości odżywczych pizzy z salami, konieczne jest zrozumienie składników, z których się składa. Typowe składniki tej potrawy obejmują:
- Ciasto do pizzy
- Sos pomidorowy
- Ser
- Salami
- Dodatki (opcjonalne), takie jak pieczarki, papryka, cebula itp.
Obliczanie kalorii w pizzy z salami
Aby obliczyć kalorie w pizzy z salami, konieczne jest uwzględnienie kaloryczności każdego ze składników oraz proporcji, w jakich są one używane. Poniżej przedstawiamy przykładowe wartości kaloryczne dla poszczególnych składników:
- Ciasto do pizzy: Średnio około 300-350 kcal na porcję, w zależności od grubości i wielkości.
- Sos pomidorowy: Około 50-70 kcal na porcję, w zależności od ilości i dodanych przypraw.
- Ser: Około 80-100 kcal na porcję, ale może się różnić w zależności od rodzaju użytego sera.
- Salami: Kaloryczność salami może być dość wysoka, średnio około 300-350 kcal na 100g.
Sumując kalorie z powyższych składników i uwzględniając proporcje używane przy przygotowywaniu pizzy, możemy oszacować całkowitą kaloryczność tej potrawy.
Wartości odżywcze pizzy z salami
Oprócz kalorii, istotne jest również zrozumienie wartości odżywczych pizzy z salami. Oto przykładowe informacje dotyczące wartości odżywczych:
- Białko: W zależności od ilości sera i salami, pizza z salami może dostarczać od 10g do nawet 20g białka na porcję.
- Tłuszcze: Zawartość tłuszczu w pizzy z salami może być dość wysoka ze względu na dodatek sera i salami. Warto jednak wybierać tłuszcze pochodzenia roślinnego i unikać tłuszczów nasyconych.
- Węglowodany: Ciasto do pizzy dostarcza głównie węglowodany, które mogą się różnić w zależności od receptury.
Podsumowanie
Pizza z salami to smaczna potrawa, która może być częścią zrównoważonej diety, jeśli spożywana jest z umiarem i uwzględnieniem innych składników diety. Warto jednak pamiętać o kontrolowaniu wielkości porcji i wybieraniu składników o niższej zawartości tłuszczu i kalorii. Dzięki świadomemu podejściu do żywienia możesz cieszyć się ulubionymi potrawami, nie rezygnując z zdrowego stylu życia.
