Por, (Cebula I Dolne Części Liści), Mrożony-Suszony dostarcza w 100 g 321 kcal (kalorii) oraz zawiera 15.2 g białka, 2.1 g tłuszczu, 74.65 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Warzywa
| Wartość energetyczna | w 100 g – 321 kcal |
|---|---|
| Białko | 15.2 g |
| Tłuszcz | 2.1 g |
| Węglowodany | 74.65 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | – |
W dzisiejszym artykule dokonamy szczegółowego porównania kalorycznego porów, cebuli i dolnych części liści w dwóch różnych formach: mrożonej i suszonej. Skupimy się na wartościach odżywczych oraz kaloryczności obu produktów, aby pomóc Ci dokonać świadomego wyboru podczas planowania Twojej diety.
Kaloryczność pora, cebuli i dolnych części liści: mrożone vs. suszone
Por cebuli i dolne części liści są popularnym dodatkiem do wielu potraw ze względu na swój charakterystyczny smak i bogactwo składników odżywczych. Jednak warto zauważyć, że kaloryczność może się różnić w zależności od formy, w jakiej spożywamy te produkty.
Kaloryczność pora, cebuli i dolnych części liści mrożonych
W przypadku pora, cebuli i dolnych części liści mrożonych kaloryczność wynosi około X kcal na 100g produktu. Jest to wartość przybliżona, ponieważ może się nieznacznie różnić w zależności od producenta oraz procesu zamrażania.
Kaloryczność pora, cebuli i dolnych części liści suszonych
Natomiast suszone por cebuli i dolne części liści charakteryzują się nieco wyższą kalorycznością, wynoszącą średnio Y kcal na 100g produktu. Proces suszenia może skoncentrować składniki odżywcze, co prowadzi do większej kaloryczności w porównaniu do produktów mrożonych.
Wartości odżywcze pora, cebuli i dolnych części liści
Oprócz kaloryczności, istotne jest również zwrócenie uwagi na inne wartości odżywcze obecne w porach, cebuli i dolnych częściach liści.
Błonnik
Por cebuli i dolne części liści są bogate w błonnik, który odgrywa kluczową rolę w zdrowej diecie. Zarówno w wersji mrożonej, jak i suszonej zawierają znaczną ilość błonnika, który wspomaga trawienie i reguluje pracę jelit.
Witaminy i składniki mineralne
Oba produkty są również źródłem wielu witamin i składników mineralnych, takich jak witamina C, potas, magnez czy żelazo. Te składniki odżywcze są niezbędne dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu i wzmacniania układu odpornościowego.
