Porcja razowego makaronu orkiszowego spaghetti dostarcza 350 kcal (kalorii) oraz zawiera 14,0 g białka, 1,6 g tłuszczu, 67,0 g węglowodanów i 6,0 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 350 kcal |
|---|---|
| Białko | 14,0 g |
| Tłuszcz | 1,6 g |
| Węglowodany | 67,0 g |
| Błonnik | 6,0 g |
Kaloryczność porcji razowego makaronu orkiszowego spaghetti
Porcja typowego razowego makaronu orkiszowego spaghetti o wadze 100 gramów zawiera około 350-370 kcal. Kaloryczność może się nieznacznie różnić w zależności od producenta, ale wartość energetyczna pozostaje na podobnym poziomie.
Składniki odżywcze w porcji makaronu orkiszowego spaghetti
Razowy makaron orkiszowy spaghetti to nie tylko źródło energii, ale także składniki odżywcze niezbędne dla naszego organizmu. W 100 gramach tego makaronu znajdziemy:
- Białko: Około 12-14 gramów białka, co stanowi istotny element diety, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie, dbających o regenerację mięśni.
- Węglowodany: Makaron orkiszowy to głównie węglowodany, stanowiące podstawowe źródło energii dla organizmu. W 100 gramach możemy spodziewać się około 70-75 gramów węglowodanów.
- Tłuszcze: W miarę niski poziom tłuszczu, zazwyczaj nie przekraczający 2-3 gramów w 100 gramach makaronu.
- Błonnik: Makaron orkiszowy spaghetti dostarcza również błonnika, co jest korzystne dla funkcjonowania układu pokarmowego. Zazwyczaj zawiera około 3-4 grama błonnika w 100 gramach.
- Mikroelementy: W makaronie orkiszowym znajdziemy również mikroelementy takie jak żelazo, magnez czy witaminy z grupy B.
Wartości odżywcze w kontekście zdrowej diety
Makaron orkiszowy spaghetti, będący źródłem węglowodanów i białka, może być cennym składnikiem zbilansowanej diety. Jest to szczególnie istotne dla osób aktywnych fizycznie, sportowców, jak również dla osób prowadzących zdrowy tryb życia.
Porównanie z innymi rodzajami makaronu
Razowy makaron orkiszowy spaghetti wyróżnia się swoimi wartościami odżywczymi w porównaniu do tradycyjnego makaronu pszennego. Orkisz jest zazwyczaj lepiej tolerowany przez osoby z nietolerancją glutenu, co sprawia, że jest to doskonała alternatywa dla osób z celiakią lub nietolerancją glutenu.
Podsumowanie
Porcja razowego makaronu orkiszowego spaghetti to źródło energii oraz składników odżywczych istotnych dla naszego organizmu. Znając jego kaloryczność oraz wartości odżywcze, możemy bardziej świadomie komponować nasze posiłki, dbając o zdrowie i dobre samopoczucie.
