Porcja zupy błyskawicznej Miso Ramen dostarcza 93 kcal (kalorii) oraz zawiera 2,2 g białka, 3,9 g tłuszczu, 2,0 g węglowodanów i 12,0 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 93 kcal |
|---|---|
| Białko | 2,2 g |
| Tłuszcz | 3,9 g |
| Węglowodany | 2,0 g |
| Błonnik | 12,0 g |
Składniki zupy błyskawicznej Miso Ramen
Zanim przejdziemy do analizy kaloryczności i wartości odżywczych, warto zapoznać się z głównymi składnikami zupy błyskawicznej Miso Ramen:
- Miso pasta: Znana ze swojego wyrazistego smaku i bogactwa w białko.
- Makaron Ramen: Podstawowy składnik, który dostarcza węglowodanów.
- Warzywa: Często dodawane do zupy, takie jak kiełki fasoli, szpinak czy marchew.
- Bulion: Często przygotowywany na bazie drobiu lub warzyw.
- Dodatki: Czasami dodaje się jajka na twardo, plasterki wędzonego kurczaka lub tofu.
Kalorie w porcji zupy błyskawicznej Miso Ramen
Wartość kaloryczna zupy błyskawicznej Miso Ramen może się różnić w zależności od składników i proporcji użytych w przepisie. Jednakże średnio, porcja zupy Miso Ramen o standardowej wielkości zawiera około 400-500 kalorii. To ważne, aby wiedzieć, że większość tych kalorii pochodzi głównie z makaronu Ramen oraz pasty Miso.
Wartości odżywcze
Podczas analizy wartości odżywczych zupy błyskawicznej Miso Ramen, warto zwrócić uwagę na następujące składniki:
- Białko: Miso pasta oraz dodatki białkowe (jak jajka czy kurczak) mogą dostarczyć znaczną ilość białka, co jest korzystne dla funkcjonowania organizmu.
- Węglowodany: Makaron Ramen dostarcza głównie węglowodanów złożonych, które są ważnym źródłem energii.
- Tłuszcze: Mimo że zupa Miso Ramen nie jest zwykle bogata w tłuszcze, warto kontrolować ilość dodawanych tłuszczów, szczególnie jeśli używane są tłuste dodatki.
