Tortilla pszenna, pomidorowa dostarcza 304 kcal (kalorii) oraz zawiera 8,5 g białka, 6,7 g tłuszczu, 2,9 g węglowodanów i 51,2 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 304 kcal |
|---|---|
| Białko | 8,5 g |
| Tłuszcz | 6,7 g |
| Węglowodany | 2,9 g |
| Błonnik | 51,2 g |
Tortilla pszenna pomidorowa to popularne danie, które zyskuje coraz większą popularność ze względu na swoją smakowitość i wszechstronność. Jednakże, zanim sięgniemy po tę przekąskę, warto poznać jej wartości odżywcze, aby mieć świadomość tego, co jemy. W tym artykule omówimy kaloryczność oraz składniki odżywcze tortilli pszennej pomidorowej.
Kaloryczność tortilli pszennej pomidorowej
Tortilla pszenna pomidorowa jest stosunkowo niskokalorycznym daniem, co czyni ją atrakcyjną opcją dla osób dbających o swoją dietę. Przeciętna porcja (około 100g) tortilli pszennej pomidorowej zawiera około 200-250 kalorii. Jednakże warto pamiętać, że rzeczywista kaloryczność może się różnić w zależności od sposobu przygotowania dania oraz dodatkowych składników użytych do nadzienia.
Składniki odżywcze tortilli pszennej pomidorowej
Tortilla pszenna pomidorowa to nie tylko źródło energii w postaci kalorii, ale także dostarcza organizmowi szereg innych składników odżywczych. Poniżej przedstawiamy najważniejsze składniki odżywcze tego dania:
Białko
Białko jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który pełni wiele istotnych funkcji w organizmie. Tortilla pszenna pomidorowa zawiera średnio około 6-8g białka na porcję. Białko jest niezbędne do budowy i regeneracji tkanek oraz uczestniczy w wielu procesach metabolicznych.
Węglowodany
Węglowodany są głównym źródłem energii dla naszego organizmu. Tortilla pszenna pomidorowa dostarcza około 30-40g węglowodanów na porcję. Węglowodany są szybko przyswajalnym źródłem energii, dlatego tortilla pszenna pomidorowa może być doskonałym posiłkiem przed treningiem lub jako szybka przekąska w ciągu dnia.
Błonnik
Błonnik pełni kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego. Tortilla pszenna pomidorowa zawiera również pewną ilość błonnika, który wspomaga trawienie i reguluje pracę jelit. Spożycie odpowiedniej ilości błonnika może również przyczynić się do utrzymania prawidłowej wagi ciała oraz obniżenia poziomu cholesterolu we krwi.
Witaminy i minerały
Tortilla pszenna pomidorowa może być również źródłem witamin i minerałów, takich jak witamina C, witaminy z grupy B, potas, magnez czy żelazo. Te składniki odżywcze są niezbędne dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji organizmu.
