Ugotowane udko z kurczaka dostarcza 136 kcal (kalorii) oraz zawiera 14,5 g białka, 8,8 g tłuszczu, 0,0 g węglowodanów i 0,0 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 136 kcal |
|---|---|
| Białko | 14,5 g |
| Tłuszcz | 8,8 g |
| Węglowodany | 0,0 g |
| Błonnik | 0,0 g |
Ugotowane udko z kurczaka to popularne danie, które znajduje się w wielu jadłospisach ze względu na swoje walory smakowe oraz wartości odżywcze. W niniejszym artykule omówimy kaloryczność oraz składniki odżywcze ugotowanego udka z kurczaka, abyś mógł/a świadomie włączyć je do swojej diety.
Kaloryczność ugotowanego udka z kurczaka
Ugotowane udko z kurczaka charakteryzuje się umiarkowaną kalorycznością, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób dbających o linię, jak i tych, którzy chcą utrzymać zdrowy balans energetyczny w diecie. Przeciętnie, 100 gram ugotowanego udka z kurczaka zawiera około 165 kalorii.
Składniki odżywcze
Białko
Ugotowane udko z kurczaka jest doskonałym źródłem wysokiej jakości białka. Białko to niezbędny składnik budulcowy dla naszych mięśni, skóry, włosów oraz układu odpornościowego. 100 gram tego dania może dostarczyć nawet do 30 gramów białka.
Tłuszcz
Ugotowane udko z kurczaka zawiera również pewną ilość tłuszczu. Jest to głównie tłuszcz nasycony, dlatego warto spożywać je z umiarem. W 100 gramach tego dania znajduje się około 7 gramów tłuszczu.
Węglowodany
Węglowodany są obecne w niewielkich ilościach w ugotowanym udku z kurczaka. Dlatego też jest to dobre danie dla osób preferujących niskowęglowodanową dietę.
Witaminy i minerały
Ugotowane udko z kurczaka dostarcza także różnorodnych witamin i minerałów, które są niezbędne dla utrzymania zdrowia organizmu. Zawiera między innymi żelazo, cynk, witaminę B6 oraz witaminę B12.
